基本の徹底

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

こちらは梅雨末期？に近い
大雨に見舞われている昨今です。
被害が出ないことを願うばかりです"(-""-)"

前々回に
ダイエットサプリメントを摂る前に・・・
という記事で栄養の基本についてザックリと投稿させていただきました。

5大栄養素を毎日きちんと摂取する
これが食事、栄養の基本です。

必須アミノ酸、必須脂肪酸、
必須なので、必ず摂る必要があるということです。
これらを摂らずして、痩せる○○などの流行りの商品に手を出すのは
本末転倒です(笑)



腰痛や、肩凝り、膝痛などは治療が必要な場合を除き、
ご自身で正しい体の動かし方を身に付ければほとんどが
改善できるはずです。

正しい動きの結果が、日頃の静止した姿勢や
体を痛めない、物の持ち方や、運動につながります。



マッサージなどの治療行為は、その場しのぎになることが
多く、そういった治療後にまた肩が凝ったり、腰が痛くなったり
した経験がある方は多いと思います。

誤解なく言わせていただくと、マッサージが悪いわけではありません！

そういったことをしながら、自らの意思で動いて
体を変えていくという意識が大切と言うことです。