痩せてはいけない・・・

皆様こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

巷では、〇〇ダイエットキャンペーンや
〇ヶ月で〇〇kg痩せました！
など、とにかく体重を減らすことに関しては溢れるほどの
情報がありますね！

そんな中先日、「長生きしたけりゃ、痩せてはいけない」
という本を発見しました。

時代に逆行するようなタイトルに思わず目を奪われましたが、
要するに、筋肉量を減らすような生活を送らないこと
ということだと思います。

筋肉は、脂肪よりも重たいので、筋肉が細くなると必然的に体重は
軽くなります。しかし地球上に住んでいる以上、重力が体にかかりますので、

ある程度の筋肉量がないと、重力に負けて、歩くのか辛くなったり、
椅子から立ち上がる動作が億劫になったりと・・・
いいことはないんです！

じゃあ、ダンベルやバーベルでガンガン鍛えましょう！


ではなく、まずは自体重の軽い筋力トレーニングとバランスのとれた食生活
を心がけるところから始めてみましょう！

アスリートやスポーツ選手でもない限り、
激しい筋トレは必要ないです。

フクラメディカルフィットネスの筋力トレーニングは
負荷も弱く、低体力者にもお勧めできるものです。
フクラメディカルフィットネスの設備紹介


まずは週に1回の筋トレを習慣にしてみましょう！