肩凝りについて．．．

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

昨日から春の土用季に入りましたね！
春の土用は、まだまだ寒暖差の残る時期で
体調に注意が必要です。生活の環境が変わったりする方も多く
体に負担が掛かる時期でもあります。
5月5日まではお気を付けください。

春の土用季は、「戌」の日の
「い」が付く食べ物、白い食べ物を
食べると良いとされています。
4月22日（土）と5月4日（木）が
戌の日にあたります。

今回は、肩凝りについて投稿します。

腰痛と並んで、肩凝りでお悩みの方も多いようですね！

フクラメディカルフィットネスのメンバー様にも
肩凝りで悩んでいる方はいらっしゃいます。


凝るということは、筋肉の血流が滞っている状態にある
と言うことなので、血流をよくしてやればいいわけです。

そしたらマッサージに行けばいいの？

という発想になる方もいらっしゃるのでしょう？
もちろんそれもありですが、一時的に改善はしますが、
数日後元の状態に戻る．．．という方がほとんどだと思います。

原因は、血流が良くない。なぜ血流が悪くなるのか？

その原因は姿勢にあります。

こういう姿勢がずうっと続くと、
肩だけでなく、首も凝りそうですよね？

頭の重さは、体重の10％あると言われており、
体重60kgの人でしたら、6kgの重りを
首や、肩回りの筋肉で支えていると言うことです。

この頭の位置が、理想の位置よりも、少しでも
前方にずれた姿勢


こうなると、首、肩回りの筋肉が頑張って
頭が前に倒れないように支えようとします。

つまり筋肉が緊張状態にあるというわけです。

筋肉は収縮することで、血流も循環します。
それができない状態なので、結果として血流が滞り
凝りとして表れるのです。

これを読んでいる皆様
頭の位置は大丈夫でしょうか？(笑)