ランニングマシーンを扱う時の注意点

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

今朝の冷え込みは体に少しこたえましたね！
今まで暖かい日が続いていたので尚更です(笑)

本日は

ランニングマシーンを扱う時の注意点

というテーマで書かせていただきます。

どこのスポーツクラブも
ランニングマシーンと、
エアロバイクは設置していると思います。

それぞれに特徴がありますが、
一般的には、有酸素運動という位置づけになっている
のではないでしょうか？

特にエアロバイク、※正式にはエルゴメーター
安定しているので、運動不足の方には取り組みやすい
器械の一つだと思います。

しかし、
シートの高さが正しくなかったりすることで
太ももが太くなることもあり得るんです。

今回のテーマであるランニングマシーンでは、

1人1人に合った適切な速度というものがありますので、
やはり、専門家にきちんとアドバイスをもらうことをお勧め
します。


フクラメディカルフィットネスでは、
細かなことも含めて、お一人お一人に合った
適切な運動処方を行っております。

持病のある方、ない方、どなたでも
ご入会できます。
※特に日頃運動をなさらない方にお勧めです！

写真はフリー素材からスクリーンショットしております。