筋肉の位置を知ると．．．

2023年3月30日

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

朝倉市には、甘木公園という
桜の名所としても有名なスポットがあります。
特に今は満開ということもあり、
平日でも人が多く、賑わっているようです。

本日は、「筋肉の位置を知ると．．．」というテーマで
投稿させていただきます。

私達のような運動指導者ほど体のことに
詳しくなる必要性はないと思いますが、

一般の方でも、ある程度は
筋肉の位置や形、筋肉が縮んだ時、伸びた時
の理解はあったほうが良いです。

理解ができるということは、
その筋肉の働きが分かるので、

この筋肉をトレーニングすると、こういう形状になる！
というイメージが湧くからです。

本日お話していた会員様に
横隔膜のお話をしていて、
呼吸で横隔膜はこういう動きをしますよ。

とお話しても、その会員様に横隔膜のイメージが
なかったので、ほぼ理解できない状態でした。

そこで、ざっくり横隔膜の絵をお見せし
イメージを湧かせていただきました。

一度見ると、脳にインプットされるので、
今後の運動時の動きが変わるかもしれないと
思うと、少々楽しみですね！

写真はフリー素材を利用しております。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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