頭頂部と骨盤を遠ざけて運動しましょう！

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。

昨日と今日の雨で、桜もほぼ散ってしまいましたね(笑)
入学式シーズンまで咲いてくれるといいんでしょうが．．．
やはり温暖化が進んでますね！

今回は、

頭頂部と骨盤を遠ざけて運動しましょう！

というテーマで書かせていただきます。

こんな姿勢の方見ませんか？



デスクワークされてる方に
多い姿勢ですね！

また、スマートフォンを扱う時の姿勢も
気づかないうちにこうなっていることが
多いと思います。

人間は、一定時間同じ姿勢でいると
その姿勢を正しいと思い込んでしまう
習性があるので、

猫背のまま数時間過ごすことにより、
それが普通の姿勢となりやすいです！

例えば立位姿勢が


他人から見たら、違和感ありますが、
当の本人は、まったくもってこの姿勢が
普通に感じるということです！

この状態でいくらいい運動をやっても
効果を感じることはおそらくないと思われます。

では、どうすればいいのか？

まずは、専門家に評価してもらうこと。

セルフでやることは、

頭頂部と、骨盤をお互い遠ざけること！

時々鏡をみて確認してみてくださいね！

※写真はフリー素材からスクショしてます。