股関節の動きが正しければ、美尻になる！

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市小田にある
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
山下純司です。

11月も半ばに差し掛かるのに、昼間の気温の高さには
少々驚きますね！

今回は股関節の運動動画をアップします。



美尻トレーニングが巷では
流行っているようですが、

中々美尻になれない方々も多いのでは
ないでしょうか？

動画をアップしておきながら言うのも
おかしなことですが、股関節の動きを
理解していなければ、色んな美尻の動画をみながら
トレーニングをしても、

思った効果はでにくいというのが現実だと思います。（笑）

股関節をきちんと機能解剖学的に働かせるには、
足の状態、膝の状態も関与しますので、
これをやったら美尻になる！
っていうのは都合が良い話ですね！

ですから、こちらのコラムでも、
少しずつ一般の方々でも理解できるような
体の使い方を綴っていきたいと思いますので
お楽しみになさっていてくださいね！

ちなみに、動画のトレーニングで
お尻に効かせるには、足裏の感覚を磨き
かかと付近に荷重し、上半身を前傾させること。
更に、腹筋にも意識を向けることです。

とりあえずやってみてください。