【動画】おやすみ前に体スッキリ！「15分で出来るミニストレッチ」

こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。


お待たせいたしました！

YouTubeの公式ページにて、こちらのコラムと同時に、
久々に新作動画をアップさせていただきました。




今回の動画は、基本的な「全身ストレッチ」の動画です。





フィットネスクラブ・スポーツジムなどでも常に行われ、
最近はそれこそYouTubeなどSNSでも多く動画があがっているストレッチエクササイズ。


ごく一般的なストレッチを、今回はご紹介いたします。

より効果的に、
体がほぐれる・体を整えるエッセンスが詰まっています

しかし、一般的なストレッチと言っても、
他のところでやっているものと同じものをご紹介する訳ではなく、
そこは私なりのこだわりがつまっています。

伸ばす時の伸ばし方、どういう意識で伸ばすのかという意識のとり方と、
あとは他がほとんどそうである「筋肉を伸ばす」だけにとらわれるのではなく、
ストレッチをしながら「骨格」を整える事を意識した方法にしています。


実際のレッスンでも行っている15分のストレッチですが、
体がほぐれて気持ちがいいと好評です。

お帰り後やおやすみ前などに、
ぜひやってみてください。