姿勢改善入門 いい姿勢を知る事より、どうやって姿勢が崩れたかを知ろう。
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。
今回は、美脚についてのお話です。
脚を細くする、美脚トレーニングはどうやる？
現在進行形で、脚を細くし、姿勢を良くしたいという方の、
パーソナルトレーニングを行っています。
上半身が華奢な割に、太ももが太く、
それを改善したいという事で、1年半ほど続けていますが、
ここに来て、その懸案の太ももの太さが見た目で明らかに変わってきました。
周りの方から言われる事が増えてきたようで、
「何をしているの？」と聞かれるようにもなったそうです。
私のトレーニングを受ける前は、上の懸案事項を改善すべく、
いわゆる筋肉を鍛えるパーソナルトレーニングを受ける事が多かったようですが、
その結果膝や腰を痛め、脚も余計に太くなってしまうという結果で、
私のところに依頼をされてきたという感じです。
太もも・ふくらはぎが太くなるのはなぜ？
脚が太くなるのは、脚の筋肉を必要以上に使い過ぎているからなんですね。
脚の上に骨盤がきちんと乗っていないとか、
体全体のバランスが悪くても、脚の筋肉は余計に使われます。
筋トレの原則で、使えば太くなります。
この方の場合も、脚に対しての骨盤の乗る位置や、背骨の配置が悪く、
脚で頑張って体を支えている感が強いので、
それを変えてあげれば何とかなるだろうという見立てでスタートしました。
そこから1年あまり、姿勢全体でみればまだまだ道半ばではありますが、
太ももの太さは明らかに変化がみられるようになりました。
このトレーニングを、おすすめしない理由は？
こんな風に、ゆっくりではありますが、結果としてみえてきたので、
同じようなお悩みを抱える皆さんにもおすすめしたいところですが、
あまりおすすめ出来ません。
なぜなら、根気がいるからです。
この方も始めて現在まで1年半あまり、
毎週のようにレッスンを受け、ここまで根気よく続けてこられました。
結構、姿勢って簡単にみられがちですが、
本当に長年身についたものなので、その癖を取るのが難しいんですね。
この方は10代の頃からこのような体型だったそうですが、
何十年もの間で染みついた姿勢を変え、体型を変えるのは、至難の業です。
逆に言えば、それを1年あまりで反映させてきたというのは、すごい事だと思います。
なのでここまで時間をかけて、根気強く出来る方であればおすすめ出来るのですが、
すぐに結果を求める方には、決しておすすめ出来ません。
「ローマは1日にしてならず」
「石の上にも3年」
などとはよく言ったものです。
姿勢を改善し、新たな体型を手に入れるには、そんな気構えが必要のようです。
そんな思考をお持ちの方には、おすすめ出来るかもしれません。
