自分を上手くコントロールするために 『コツ 2 』
コロナ禍により、日本全国、世界が感染により大きく変化する心。
そして「人感染」ともいえることに、ストレス強ともいえる今。
ましてや、個人の自由までも損なわれています。
そして、災害・地震で心が萎縮し・・
楽しみって何？
どう楽しみができるの？
四角い面に大きなストレスはある。強烈とも感じたり、なんかモヤモヤする！
などと、答えが出ないところがあるのは紛れもなくあります。
なぜだろう？を解説します。
心とカラダのバランスとは？
ストレスを過度に抱えてる今。
心身にダメージを与えるストレスのほとんどは
人間関係が原因となっています。
脳には、「ストレス」に対応する司令塔があり、ストレスを感じた反応は体の各部位へと伝えられます。
切っても切れない''ストレスと心と体の関係をバランスよく保ち、
ストレスフリーな生活を送るために。
心の状態は脳が支配する
適度なストレスは毎日の生活に刺激や、やりがいをもたらす。
心身を強くさせてくれるのもストレスなんです。
ただし、
過度なストレスを長期にわたって受けると、心身にダメージを与え病気を引き起こします。
ダメージを与えるストレスとは？
第一は、人間関係などの精神的なもの。
第二は、疲労、睡眠不足、気温の変化、病気やケガなど心身的なもの。
この2つがあります。
ストレスは脳の視床下部へと伝わります。
いわゆるストレスの信号に反応してホルモン分泌をします。
簡潔にいうと、交感神経で血圧が上昇するという反応が体に起きます。
ストレス反応が長時間続くと、免疫力が低下したり、心身に障害が起こりやすくなります。
これからも、ストレスをいかにバランスをとり、交感神経の働きが亢進するとコントロールをうまくできるような考え方やストレス還元をお届けいたします。
このコロナ禍によって、新しい環境づくりは大切なことです。
♡ 本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
わたくしも、コロナ禍によって新たな挑戦、新たな取り組みをプラスに考える取り組みをしております。
本日も新しい、人生一度の時間、そして生きてる感を得ていただきたいものですね。
どんな時にも、ファイト♡
