コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
自律神経と思考の関係
先日の「自律神経をコントロールすることができる？」の続き、今回は「自律神経と思考」について。私は数年間、アンガーマネジメント協会でシニアファシリテーターをやっていました。協会での活動は良きつけ悪...
2019-11-29 マインドセットの書き換え
自律神経をコントロール
最近、何かしら身体がだるい、やる気が起こらない、頭がボーっとするなどの症状が出ると、歳のせいや季節のせいにしていませんか？不調信号は、不眠、めまい、耳鳴り、動悸、息苦しさ、手足の冷え、下痢・便秘...
2019-11-27 マインドセットの書き換え
自信は◯◯で持てるようになる
今回は昨日の記事のオマケ。周りの雰囲気に合わせて自分を抑えたり、言いたいことが言えなかったことありませんか？ 私は好きな人に好きだと言えなかったことはありませんけど、雰囲気に飲まれて自分を抑える...
2019-11-26 マインドセットの書き換え
メンタルの弱さの裏側には強さのヒントがある
私は子どもの頃に祖父に言われた短所が、今でもハッキリ覚えています。「お前は一番肝心なところの意思が弱い」こう言われました。そのクセどうでも良いところで意地っ張りなところがあるから困ったものです。 ...
2019-11-25 マインドセットの書き換え
集中力でゾーン化とは？
今日は昨日の続き、「フロー状態」は心理的エネルギーを1つの目標に向けて集中して行動できている状態。スポーツでは「ゾーンに入る」と言われる無我夢中の状態と言いましたね。前回のまとめとしてフロー状態...
2019-11-21 マインドセットの書き換え
問題は◯◯思考で乗り越える
子どもの頃、夢中で遊んでいて親に叱られた経験は誰もがあると思います。私の場合は、友だちと遊んでいて気がついたら日が暮れていたこと、プラモデルを作っていて気がついたら昼ごはんを食べるのを忘れたとか(...
2019-11-20 マインドセットの書き換え
子育てに必要な4つのこと
突然ですが、子どもを育てる際に、勉強より大切なことがあります。それは「愛」を周囲の人たちから感じるかどうか。「家族」「同僚」「同級生」「友人」「趣味仲間」の中で、良好な人間関係を構築していれば、...
2019-10-22 マインドセットの書き換え
自己診断で結果に満足したら星占いと同じ
友だちに「あなたの強みはなに？」と聞かれたら、即答できますか？ 私は年代によって強みは変わっていますが、一応、自分の強みは把握していました。強みが即答できないということは、「強みを活かせていない...
2019-10-19 マインドセットの書き換え
先延ばしの衝動スイッチを入れるな
前に「先延ばしの方程式は◯◯」の記事をアップしました。今回はそのおまけで衝動性の与える影響について。これは覚えなくて良いことですが、衝動性を脳科学的に言うと辺縁系(へんえんけい)と前頭前野の戦いです...
2019-10-18 マインドセットの書き換え
孤独を楽しもう！
私は一人っ子なので、一人遊びが得意です。かと言って人付き合いが苦手なわけではなく友だちと遊ぶのも大好きです。子どもの頃は、お袋が交代勤務をしていることで夜、ひとりで過ごすことが多く、そんな時は兄弟...
2019-10-16 マインドセットの書き換え
ブログ記事の継続700日目の景色
700日目の途中 先日、他のブログでアップしている記事を、1000日修行と題して、1000日間、記事を書き続けるという過程で、第一目標の記念すべき700日目。ひとつの事を習慣にするには、3日、3週間、3ヶ月、3...
2019-10-15 マインドセットの書き換え
先延ばしの方程式は◯◯
私自身が「先延ばし」の悪習慣があったことで、習慣を改善する色んな本を読みました。その中でも「方程式」で先延ばしを分析しているのが面白いと思って、ここでお伝えします。 行動意欲が低くなると、課題が...
2019-10-12 マインドセットの書き換え
大切なものは捨てることで観えてくる
シャッター通りの再生化 私の生まれ故郷の倉敷に玉島通町という商店街があります。商店街には映画館もあり毎日、まっすぐ歩けないほど大勢の人で賑わっていました。実家に帰った際、たまに通ってみるのですが...
2019-10-10 マインドセットの書き換え
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ