コラム
テーマ：マインドセットの書き換え
占い師が当たるのは何故？
占い師に手相をみてもらったところ、ほとんどのことが当たっていました。当たっていると言っても特に驚くことではありません。占い師はある法則を使っているからです。占い師は私にこう言いました。「小橋さ...
2020-09-11 マインドセットの書き換え
一番大切な知識【マインドセット】1
リスタート あなたが子育てや介護から離れてリスタートする際、専門知識やスキルがあったほうが良いのはもちろんですが、その前にとても大切なことがあります。 それはあなた自身が、自分をどのように理解し...
2020-09-10 マインドセットの書き換え
自分でつくっているトラウマ
悩みとトラウマはよく似てます。どこがって？ それはどちらも自分自身がつくっているからです。悩みやトラウマは、過去の出来事が現在の状態に影響を及ぼし、未来でまた同じことが起こるのではないかと不安を...
2020-09-09 マインドセットの書き換え
自分の欠点を相手に投影【認知】9
昨日、メンバーズカードを無くすというハプニングがあり、暑い中、持ち物から車の中をパートナーと二人で大捜索。結局、見つからなかったので再発行することになりました。探している最中、自分のミスで巻き添...
2020-09-06 マインドセットの書き換え
「歪曲」した会話への質問【認知】6
前回の「ミスコミュニケーションは「歪曲」から起こる【認知】5」の続き。思い込みや偏見によるミスコミュニケーションを生み出す認知フィルターは、個々に次の3つのフィルターがあります。「削除・省略」「一...
2020-09-03 マインドセットの書き換え
ミスコミュニケーションは「歪曲」から起こる【認知】5
前回の「「一般化」した会話への質問【認知】4」の続き。思い込みや偏見によるミスコミュニケーションを生み出す認知フィルターは、個々に次の3つのフィルターがあります。「削除・省略」「一般化」「歪曲」こ...
2020-09-02 マインドセットの書き換え
「一般化」した会話への質問【認知】4
前回「「一般化」でよく使う思考パターン【認知】3」で、一般化した会話事例をお伝えしました。今回も「一般化」の続きです。前回「一般化」のことをお伝えしましたが、「一般化」をしてはいけないと言うことで...
2020-09-01 マインドセットの書き換え
「一般化」でよく使う思考パターン【認知】3
前回の「認知フィルター「一般化」【認知】2」の続き。前回のおさらいで、認知フィルターの「一般化」とは、数少ない失敗や不運な出来事を、「いつも」「すべて」「絶対」というようなニュアンスの言葉で常に起...
2020-08-31 マインドセットの書き換え
認知フィルター「一般化」【認知】2
前回から「自分で行う認知行動療法【認知】1」の話をしています。 一般化 誰にも「口癖」はあるはずです。同じようなシチュエーションで出てくる口癖。今回は、下の図の脳の認知フィルターレンズの中の「一般...
2020-08-30 マインドセットの書き換え
自分で行う認知行動療法 【認知】1
私たちは、面白くないこと、辛いこと、不幸だと思うことなどネガティブな出来事が起こった時、それを自分にとって「良い」か「悪い」かジャッジしがちです。しかし、それらの出来事は明確にジャッジできるもので...
2020-08-29 マインドセットの書き換え
自分が変わる口ぐせ
今回は、昨日の記事にリンクする「人生が好転する肯定語」の話をしたいと思います。今回で言う「言葉」とは、声に出す以外に文字で書く言葉やココロの中で思う言葉も含まれます。知らないうちにこんな言葉を口...
2020-08-19 マインドセットの書き換え
他人軸で生きない
生活していると、生きづらく感じることのトップテンに「他人の目が気になる」が入っています。実は他人の目を気にしている人は、私を含めて次のAとBの2つの要因があります。A 自分が他人に悪く思われていな...
2020-08-16 マインドセットの書き換え
アダルトチルドレンは愛着障害か？
去年、寺子屋コミュの参加者さんが、「私、アダルトチルドレンかもしれません」と言って、自分のことを話してくれました。無条件に親の愛を求める子どもが、そのココロが満たされいまま大人になった状態をアダ...
2020-08-11 マインドセットの書き換え
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元建築家。女性の起業サポートするコーチングのプロ