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泉野晶代

コミュニケーション心理学によって、心身を健康な状態に導くプロ

泉野晶代(いずみのまさよ) / メンタルコーチ

office is. (オフィス イズ)

コラム

習慣が人柄になっていくのなら

2022年1月1日

テーマ:成りたい自分になるために

コラムカテゴリ:メンタル・カウンセリング

あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。

あなたは、今年、どんな年にしますか?
どんな自分に成長したいですか?

人は、才能で生きているわけではなく
習慣化された「あなた」で生きています。

つまり、成りたい自分になるために
大切なことは「習慣」を変えることです。

では、どうするのか?

習慣化したいことがあるならば、
日常で必ず行っていることをとセットにして行っていくのです。

例えば、毎朝10分「運動」をするという習慣を身に付けたいのなら

毎朝、歯を磨いているという習慣を利用し、
運動した後で、歯を磨くのです。

夜、「寝る前に本を読む」という習慣をつけたいなら、
本を読んでから、歯を磨くのです。

最初は少し戸惑うかもしれませんが、
習慣化していることとセットで行っていくことで
3日坊主を回避することができるようになります。

成りたい自分になるために、是非行動してみてくださいね。

この記事を書いたプロ

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