自信のなさと不安を一緒にしない

2021年10月1日

テーマ：不安解消法

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

『自信となさと不安を一緒にしない』

人が感じる不安と、自信が無いということは
一緒ではありません。

ある状況に関して不安を感じるのは、
そこに安全が確保されていないです。

不安を感じるというは、
危険を感知している場合があり、
身の安全を確保しようとしている状態です。

不安を感じる＝自信がないと思う方もいるのですが
そうではないのです。

新しい場所で新しい仕事に就く時に、
「自信がありません」というのではなく、
未知の場所なので、安全が確保されてない状態であり、不安なだけです。

そこに「自分はダメだ」、とか、
「自分には自信はない」とかは関係ありません。

過去、なにかしらの失敗があり、
誰かに注意され衝撃を受けたことがあったとします。

この場合、二度と同じ事を繰り返したくないため、
「こうしてはダメ、ああしてはダメ」という気持ちになります。

これは誰もが持っている防御機能のひとつです。

この状態が自分の自信のなさに繋がっているようにも感じることもあるかもしれませんが、
ただの「衝撃への防御反応」なのだと気づいておきましょう。

不安＝自信のなさでないことを知るだけでも
不安から距離をおくことができます。