前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？

2021年1月9日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

前後開脚の落とし穴！後ろ脚どう伸ばす？

（本編動画）
（1分動画）
昨日、一昨日と段階的に
「お尻から脚を前後に分ける」ことを書いておりますが
前後開脚をする時、充分に可動域はあるのに
何だか後ろ脚の張りが足りず
膝から下が内向き？
という人が結構おられるので
お正月の間に考えていたことを動画にしてみました。

ヤンキー座りから向きを変える時に
できるだけお尻から動かして
後ろ側の踵を上げないようにすると
次に脚を同じライン上に伸ばすときは
足先からでなく、内転筋から（できれば体幹から）伸ばすと
すんなり伸びます。

脚だけでなく、お尻ごと脚を伸ばしていくと
きれいに伸びていきます。
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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。

2020年10月17日から全5回で開催してきた、実践講座ベーシック1と入門講座が無事終了しました。
入門ー美しい正座講座、実践講座ベーシック1終了しました
次回募集は改めてお知らせいたします。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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