オートマチックで体幹につながる足裏は？

2020年12月22日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

オートマチックで体幹につながる足裏は？

足裏がいらない力を使わず、足首を送り出し
土踏まずが伸びる状態になると
体全体がオートマチックで繋がる足裏（2020年11月30日）
足裏からつなげてオートマチックで立位体前屈（2020年12月2日）
のように体幹につながり、張りのある状態で
体の細かい感覚が感じられてきます。

床に足裏をつけた状態では
ここまででも充分感じられますが
この次も練習すると、明確な感覚に。

「足裏がつる！」
人はまず足首を送り出すように伸ばすところから。
土踏まずが固くなったり
つってきたりする時には
いきなり足指をまとめようと力をぎゅっと入れていたり
順番をすっ飛ばしていたりすることがあります。
足指を最初は遠くに長く伸ばしてつなげるようにしてみましょう。

「バレエするつもりがないから」
と思われる人も、土踏まずや足指を伸ばすのは大切なことなので
練習してみて下さい。
足首の固さも変化してきますよ。
ふくらはぎ、足首、土踏まず
どこも固くなりません。

この足裏でルルベした人。
きれいにつながり立たれています。
この方もバレエをされている人ではありません。

ルルベでぐらつかず伸ばす足首・足裏←コラムはこちら（2020年5月10日）

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「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。

10月17日から全5回で開催してきた、実践講座ベーシック1と入門講座が無事終了しました。
まだ写真などの整理が追いつかず、HPの更新はできる形でしかしていませんが
入門ー美しい正座講座、実践講座ベーシック1終了しました
改めて講座の模様はお知らせします。

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
体の状態が変化していき正座を無理なくできる状態にすることで、
ストレスのない体、したいことにつながる体を作ります。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）