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コラム

涼しい時ほど気を付けて  うまさきせつこのボディコントロール

心と体にいいこと

2013年8月26日 / 2014年8月22日更新

涼しい時ほど気を付けて



もう8月も数日で終わり。
いつまでこの暑さが続くんだろうと思えたのが
雨が続くと、いきなり涼しくなりました。

やれやれ、これだけ涼しくなったら体も楽だし
暑さでだらけきっていた体を引き締めますか!
と、ストレッチを始めた途端、
「あらっ!」
ぎっくり腰になったり、筋を痛めたり
はたまた、何もしていなくても、首がおかしくなったり
そう言う人は少なくありません。

体は寒暖にしっかり反応します。
「だらけてる~」と思っている時は
筋肉も弛んでいますが
「さあ!」
と思った時には、体も締まって、と言うと
いい感じに思えますが
暑い盛りの時より固くなっています。

夏場の暑い時と体の状態は違うのです。
いきなり同じようにはいきません。

急に涼しくなったら、動き始めは、今までより
じっくりゆったり伸ばすことが大事です。
本当に寒くなったら
誰でも気を付けるのですが
季節の変わり目は体だって合わせるのに
「うん!?」
「あれっ!?」
と、戸惑っているのです。

せっかくの気持ちいい季節。
体が自然に季節に順応するように
したいものです。
より体幹を意識しながら
体の隅々にエネルギーを送っていきましょう。

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