ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（203ページ目） [マイベストプロ神戸]

アンテナを伸ばす　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-22

アンテナを伸ばす「アンテナを伸ばせ！右側に見えるものがあっても左側もわかるように。前も後ろも！」大昔、バスケットをしていた時にもよく言われた。ディフェンスしているときも、オフェンスでも敵と...

膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-20

膝を付いてからひとつの重心で楽に立ち上がる昨日、一昨日と「膝をついた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/「膝をついた時痛くない重心2」http://mbp-japan.com/h...

膝を付いた時痛くない重心2　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-19

膝を付いた時痛くない重心2 昨日「膝を付いた時痛くない重心」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43205/をupしているが、やはり膝が痛くて・・という人がいたのでどうすれば痛くないか、い...

膝を付いた時痛くない重心　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-18

膝を付いた時痛くない重心膝を付いて低い姿勢になると、膝が悪い訳ではないのに痛くて座れない方がいますが重心が上から膝にがっつりかかっているからだと思います。脚を出す時、上半身を上下に引っ張って...

あきらめない　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-17

あきらめない昨日の夜、先週ワークショップを受けられた方からメールをいただいた。長くダンスをやっている方だがとても喜んで下さっている。（いただいたメールから）楽しかったので、感想だけでも...

坐骨の意識の勘違い　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-16

坐骨の意識の勘違いとてもよく動く体なのに、よく見るとなんだかお尻が大きく見えたり、脚を外向きにアンディオールしているのに膝は前向きというのをみかけます。お尻を固く締めてしまっているので、本...

視野が広いんです　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-15

視野が広いんです昨日のワークショップ。お1人を除いて、初めてお会いする方ばかりだったが和気藹々とレッスンが進んだ。「これ、なんで痛くないんでしょ！？？？？」無理でない状態で、自然に伸ばせる...

自分の自然で楽な感覚を知る　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-14

自分の自然で楽な感覚を知る誰にでも、自然で楽にできるところがある。一般的にイメージされる体の意識は「背筋を伸ばす」と言えば、背中が反ってしまうことが多いし「脚を開く」と言えば、広げることに...

小さな変化を確実にとらえれば　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-13

小さな変化を確実にとらえれば昨日のレッスンで始める前に立ってもらったらやはり足の裏で重心を感じておられない立ち方に思えたので昨日upした「足の裏でスッキリ重心をとらえるために」http://mbp-jap...

足の裏でスッキリ重心をとらえるために　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-12

足の裏でスッキリ重心をとらえるために昨日のコラム「ドナルドダックの足」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43092/では、体幹から本来伸びて行く方向に脚を伸ばしていけないと無駄な力...

ドナルドダックの足　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-11

ドナルドダックの足決して大きな足ではないのに、足がやたら大きく見える。写真はないが、特に横向きで見るとそれが更に強調される。ドナルドが気を悪くするか、この写真の方にも申し訳ないが私には「ド...

ゆったりととした時の流れがつくるもの　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-10

ゆったりととした時の流れがつくるもの時の流れは、多くのものを産みだし育てる。時の流れの中には、多くのものが流れ込み、溶け出して構成するものの中に入り込み、結びついて血肉となり気が付けば、揺る...

自分で緊張した背中を弛める　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-09

自分で緊張した背中を弛める先日のレッスンで、皆さんの背中を触っていると「えらくがんばって緊張してはる～」それで前腿を伸ばしてもらうことにしました。立ってバーなどにつかまりながらやってもいい...

肩甲骨の感覚がある脇　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-08

肩甲骨の感覚がある脇「肩甲骨から腕を離しながらサイドストレッチ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/42974/を数日前にupしていますがこの時に肩甲骨から腕が出て、なおかつ離して使え...

股関節の力を抜いて座る　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-03-07

股関節の力を抜いて座る日常の生活では、このように足の裏を合わせて座るより男性なら胡坐をかいたり、女性は横座りをすることが多いと思いますが骨盤と脚が分かれていない状態では横座りは感心しま...

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