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コラム一覧
お腹の力を抜く うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-06
お腹の力を抜く 先日、真面目に体のつながりを考えるあまり部分に力が入ってしまう方がいてお腹や背中が固くなっていました。誘導して「抜けたかな？」と思うと、また力が入ってしまうのを見た別の生徒さ...
開脚前屈の時の上半身はどう使う うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-05
開脚前屈の時の上半身はどう使う このところ、肩甲骨をとどめて使うことで腕や脚につながる感覚を実感できる人が増えてきたのですが開脚前屈の際に、背骨を動かし、肩甲骨の繰り出しをより意識すると力の...
肩甲骨と背骨の意識で腕を使う うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-04
肩甲骨と背骨の意識で腕を使う 似通った動画は他にも上げていますが今回は肩甲骨と腕を離す意識から、背骨が動き出すタイミング腕でなく、体幹の動きでコントロールしていくことを考えてみました。以前に...
本来の自分に出会う うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-03
本来の自分に出会う 「関節がどこもかも固い」「生まれつきだから変えられない」「歳だから仕方のないこと」そういう風に思ってらっしゃる人はたくさんおられて先日来られた方も、こちらが恐縮するくらい...
股関節の中から脚が出る方向 うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-02
股関節の中から脚が出る方向 股関節の中から前後に脚を分けて、少ない負担で脚を伸ばしていくのに前側の腿に上から乗ってしまったり後ろ側も股関節から脚に隙間ができないまま床に押し付けるようしている...
いろんなことが始まる うまさきせつこのボディコントロール
2014-04-01
いろんなことが始まる 4月1日。今日から社会人として働きだす人もおられるだろうしまもなく新入生として、学校に通い始める人たちもいる。春はいろんなことが動き出す。桜もいっぺんに花開いた。ブログに...
肩甲骨の意識があると2 うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-31
肩甲骨の意識があると2 先日、「肩甲骨の意識があると」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/43312/をご紹介していますが、そこでは肩甲骨をとどめて使う意識で、体幹がどのように変化してい...
触れて触れられて伝わること うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-30
触れて触れられて伝わること 言われただけでわからないこと、見てもよくわからないことも伝える相手に触れる、触れられるでわかることが多い。写真のように、矢印で書いてしまえば、単なる矢印に過ぎない...
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-29
肩甲骨をとどめて滑らかに背骨の動きを出す この背骨の動きは以前にもご紹介しているのですが肩甲骨のあるべき位置をとどめ、脇へのつながりも切れていない状態にできると楽に背骨が動き、脚にもつながっ...
お互いに与えあうこと うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-28
お互いに与えあうこと 3月のワークショップが終了した。初めてお越しになった方も2日前に、六甲アイランドで体験レッスンを受けて下さったからはからずも全員が知っている方ばかりとなった。ポジティブ...
軽いフットワークで求め続けること うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-27
軽いフットワークで求め続けること 今週頂いたお問い合わせで、金曜日に体験レッスンを受けたいと申し込まれた男性が昨日の助松教室のレッスンも受けたいとはるばる兵庫県の端から泉大津市までいらしてくだ...
股関節を入れ込んで座ると・・ うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-26
股関節を入れ込んで座ると・・ 「どちらかの股関節が詰まる感じ・・」と言う人は多いです。普段の座り方を聞いてみると特に女性は片側に重心をかける横座りをする人が多いです。坐骨が並んでいると、...
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-25
膝をついた軸足に負担をかけずに体幹の中から脚を使う 膝をついた軸足にがっつり載って、反対側の脚を動かそうとすると、腰が上がってしまったり膝が痛かったり・・腰がまっすぐの状態にすると、今度は反対...
肩甲骨の意識があると うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-24
肩甲骨の意識があると 写真は寝た姿勢で、体幹から脚を送り出していこうとしているところですが肩甲骨の位置の意識が曖昧なので無意識に背中が浮いてしまい脚が重く感じられます。肩甲骨の位置をとど...
腸腰筋を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
2014-03-23
腸腰筋を伸ばす 前腿がパンパンに張るハムストリングスが伸びない背中が固くなっている・・など腸腰筋は背骨と大腿骨をつないでいる筋肉群の総称ですがこれがうまく送り出せると、随分楽に上記のこと...
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