コラム
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股関節を入れ込みつつ、ハムストリングスを伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
股関節を入れ込みつつ、ハムストリングスを伸ばす 先日は股関節の力を抜いて重心移動を公開していますが横バージョンだったものを今回は縦バージョンで、やってみました。足先の向きをできるだけ開かず...
2014-07-14 ボディコントロール
大人が心をほどいて真剣に遊ぶ うまさきせつこのボディコントロール
大人が心をほどいて真剣に遊ぶ 昨日のワークショップでは、全身をつなげながら股関節を入れ込む感覚を感じてもらう前段階を繰り返しながら最後に前後開脚に挑戦してもらった。坐骨を股関節の中に引き込...
2014-07-13 ワークショップ セミナー
できた！ 股関節を入れ込んで前後開脚 うまさきせつこのボディコントロール
できた！ 股関節を入れ込んで前後開脚 昨年、前後開脚について8つくらいのコラムを書いています。股関節を入れ込んでの前後開脚（このコラムから以前の前後開脚の記事を見ることができます）毎回のよう...
2014-07-12 ボディコントロール
股関節の力を抜いて重心移動 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の力を抜いて重心移動 重心移動をする時軽く脚の付け根を床方向に抜くようにしてから動くと股関節や腿、膝などに無駄な力が入らず楽に重心移動ができます。詰まって固くなってしまうと...
2014-07-11 ボディコントロール
肩甲骨から腕を水かきのように広げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から腕を水かきのように広げる 肩甲骨から腕を引き離すのにどのようにするかをいろいろお伝えしてきましたが脇を引き寄せながら、双方向に脇の下に近いところから腕を引っ張っていくと腕と胴体の間...
2014-07-10 ボディコントロール
無理なく土踏まずを引き上げる うまさきせつこのボディコントロール
無理なく土踏まずを引き上げる 「偏平足で・・」「ベタ足で・・」という方も多いですね。私は昔、細くて高いヒールの靴を履き過ぎて（若い時は痛くてもデザイン重視(~_~;)）見事な外反母趾になりました...
2014-07-09 ボディコントロール
首の下の盛り上がり うまさきせつこのボディコントロール
首の下の盛り上がり 「首の下の盛り上がりがいや」「気づいたら首の下が固く盛り上がってる！」結構、こういう方は多い。なぜ、首の下に盛り上がりができるか？背骨を伸ばさずに生活すると、徐々にそ...
2014-07-08 ボディコントロール
股関節の入れ込みができたら坐骨の引き込み うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みができたら坐骨の引き込み 股関節の入れ込みで、股関節の中から脚が出る意識ができると皆さんの可動域が大きく変化してきた。「坐骨の引き込み」と言うと、「坐骨を寄せるってお尻を締め...
2014-07-07 ボディコントロール
意識で磨かれるセンサー うまさきせつこのボディコントロール
意識で磨かれるセンサー レッスンされている生徒さんたちの変化が目覚ましい。どこか、体の不調があってはじめられた方が大半だったが今では「体の意識の習慣化」が当たり前になっている人達である。レ...
2014-07-06 自分自身を高める
下腿O脚（膝下が後ろ向き）の人のプリエ改善（動画） うまさきせつこのボディコントロール
下腿O脚（膝下が後ろ向き）の人のプリエ改善（動画） 先日、UPしている下腿O脚の人のプリエ改善を動画にしてみました。股関節を入れ込んで、坐骨周りを背骨の流れに引き込むようにすると坐骨～膝～土踏...
2014-07-05 ボディコントロール
股関節の入れ込みの意識があるなしの違い うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みの意識があるなしの違い 股関節の中から、脚をすっと抜いてくぐるように脚を送り出した時には体幹からつながった流れが途切れずにあって体全体で、どこか１部分に過剰な力がいっきにかか...
2014-07-04 ボディコントロール
下腿O脚の人のプリエ改善 うまさきせつこのボディコントロール
下腿O脚の人のプリエ改善 膝下が湾曲して、前から見るとふくらはぎの方向が外向きになる下腿O脚の人は膝を折る状態の時には、膝が横に張られていても、やはり膝の下は後ろに向き、力が入って固まった印象に...
2014-07-03 ボディコントロール
肩甲骨の回し下げ方 肘の引っ張り方 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨の回し下げ方 肘の引っ張り方 少し前に肩甲骨の回し下げ方を公開していますがなかなかうまくできないとお悩みの方もいらっしゃるので肩甲骨の動きが実際に見えるように動画を撮ってみました。骨...
2014-07-02 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ