コラム
Mybestpro Members
あらゆるつながりで体を変化させていく うまさきせつこのボディコントロール
あらゆるつながりで体を変化させていく 昨日は今月１回目のワークショップ。続けて来て下さっている方が多いが、明らかによくなっておられるのがわかるのは嬉しい。毎日の中でそれぞれ意識して...
2014-08-09 ワークショップ セミナー
体幹からの力は引き込んで出す うまさきせつこのボディコントロール
体幹からの力は引き込んで出す 例えば、この写真ではそれほど必死に伸ばしているようにも見えないのになぜ背骨がまっすぐ伸び、楽そうに座れた状態で脚もすんなり伸びているのか。よく見かけ...
2014-08-08 ボディコントロール
ハムストリングスを弛めて柔らかく膝を伸ばしていく うまさきせつこのボディコントロール
ハムストリングスを弛めて柔らかく膝を伸ばしていく 背骨から脚の方向につなげて送ることを意識すると寝た状態でも、立った状態でも、座った状態でも柔らかくハムストリングスを弛めやすくなりますが...
2014-08-07 ボディコントロール
「開く」のではなく「回す」ことができるようになると・・ うまさきせつこのボディコントロール
「開く」のではなく「回す」ことができるようになると・・ 数日前に公開した脚は開きません一生懸命、脚を開こうとして痛いのを仕方ないと我慢していた人や股関節の中から脚を出すと意識してい...
2014-08-06 ボディコントロール
顔を上げよう 両目で見よう うまさきせつこのボディコントロール
顔を上げよう 両目で見よう 「下を向いているとひとつもいいことがありません」皆さんに私がいつも言っていることのひとつだが下を向いていてよかったと思うのはせいぜい落し物の小銭をみつけ...
2014-08-05 ボディコントロール
脚は開きません うまさきせつこのボディコントロール
脚は開きません 言葉の表現は難しい。例えば、私の「坐骨を回して」とか「坐骨を中心に集めて」とか「坐骨を寄せて」と言うのは股関節を入れ込んで、そこから骨と筋肉をひと塊にしないで股...
2014-08-04 ボディコントロール
外反母趾や偏平足、うまく開かない足指を使うために うまさきせつこのボディコントロール
外反母趾やうまく開かない足指を使うために 昔、先の細い高いヒールの靴をよく履いていました。若い頃は履きやすさや機能性より、デザイン重視でかっこよさのためには痛さは我慢するもの！と思ってお...
2014-08-03 ボディコントロール
股関節の入れ込みを意識して無理のないアラベスク うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みを意識して無理のないアラベスク この使い方はできた！股関節を入れ込んで前後開脚を展開したものです。脚を持ち上げるのではなく、前後に分けて引っ張る。先端を引っ張るのでな...
2014-08-02 ボディコントロール
肩甲骨がはがせたら、更に可動域を広げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨がはがせたら、更に可動域を広げる 体のどこにも大事ではないところはないが「肩甲骨」をしつこく言って来たのでうちに数か月以上来て下さる方には肩甲骨が肋骨に貼りついている人がいなくな...
2014-08-01 ボディコントロール
坐骨～土踏まずのコントロール うまさきせつこのボディコントロール
坐骨～土踏まずのコントロール 先日坐骨～土踏まずが通った脚、通らない脚を公開しているがこれと同じことをしっかり意識してやってもらった。高いルルベではないがしっかりコントロールできている。...
2014-07-31 ボディコントロール
自分自身で模索してつかむ感覚 うまさきせつこのボディコントロール
自分自身で模索してつかむ感覚 嬉しいメールを頂戴した。この方は遠方の方で、わざわざ新幹線に乗ってレッスンを受けに来て下さる方だがご自分でも日々、体のことを模索しておられて時々、メールで質問頂...
2014-07-30 ボディコントロール
開脚前屈、あと１歩の恐怖心があるときに うまさきせつこのボディコントロール
開脚前屈、あと１歩の恐怖心があるときに こちらから見れば、もう充分に開脚前屈でお腹がついて更に脚を後ろに回せるだけの体の準備ができているな～と思っていても人の心はそれぞれで、恐怖心があって、...
2014-07-29 ボディコントロール
坐骨～土踏まずが通った脚、通らない脚 うまさきせつこのボディコントロール
坐骨～土踏まずが通った脚、通らない脚 上の画像は、体の中心を通す意識なく単純にポコッと立っている。足首の力で立っているので、外側が固くなり「蓋があいた」状態で立っている。足首から下は妙な鎌...
2014-07-28 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ