コラム
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背中のいらない力を抜く うまさきせつこのボディコントロール
背中のいらない力を抜く 「背中が浮いて、寝るときしんどい」という方、多いんです。知らず知らず、胸に力が入っている肩甲骨も上がって、肩が詰まっている人もいれば肋骨が胸の力で引っ張られて、...
2014-08-16 ボディコントロール
股関節の中の意識 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の中の意識 たまたま、股関節の中のことを書こうとしていたらこのところ毎月、遠方からワークショップに来て下さる方からメールをいただいた。『最近、上手くコントロールすることはでき...
2014-08-15 ボディコントロール
肩甲骨から脇を大きく広げる うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨から脇を大きく広げる 「肩甲骨から脇を広げて」はよく言うんですがこの動画は腰痛ストレッチを更に展開して固い背中も腰痛ストレッチで背骨の動きを出しながら、全身のつながりを感じる中で...
2014-08-14 ボディコントロール
骨で見る肩甲骨と腕 うまさきせつこのボディコントロール
骨で見る肩甲骨と腕 「肩甲骨を回し下げて、柔らかく肩を下ろして下さい」となぜ言うのか。肩甲骨が上に持ち上げられていると、肩は前に来るし腕を上げようとすると、肩が盛り上がり、腕を思う...
2014-08-13 ボディコントロール
体幹から片足で立つ うまさきせつこのボディコントロール
体幹から片足で立つ 片足で立つ動作をする時には体を傾けて、片足の上にがっつり載ってしまいがちです。当然、体のつながりはなくバランスは悪く、片足だけに荷重がかかります。負担がかかる脚...
2014-08-12 ボディコントロール
広くてきれいな背中 うまさきせつこのボディコントロール
広くてきれいな背中 昨日、ご招待いただいて社交ダンスのパーティに行ってきた。帝国ホテルで開かれた大きな催し。プロの先生方と生徒さんが一組になって踊られるのだがこの日のために練習し...
2014-08-11 ボディコントロール
怪我が教えてくれること うまさきせつこのボディコントロール
怪我が教えてくれること 大怪我をしたことはない。肉離れや捻挫、脳震盪、慢性的な故障は何度もあるが骨折やヒビが入ると言うような骨に関するものは、軽微なものだし、数少ない。この４月に...
2014-08-10 発想を変えて前向きに生きる
あらゆるつながりで体を変化させていく うまさきせつこのボディコントロール
あらゆるつながりで体を変化させていく 昨日は今月１回目のワークショップ。続けて来て下さっている方が多いが、明らかによくなっておられるのがわかるのは嬉しい。毎日の中でそれぞれ意識して...
2014-08-09 ワークショップ セミナー
体幹からの力は引き込んで出す うまさきせつこのボディコントロール
体幹からの力は引き込んで出す 例えば、この写真ではそれほど必死に伸ばしているようにも見えないのになぜ背骨がまっすぐ伸び、楽そうに座れた状態で脚もすんなり伸びているのか。よく見かけ...
2014-08-08 ボディコントロール
ハムストリングスを弛めて柔らかく膝を伸ばしていく うまさきせつこのボディコントロール
ハムストリングスを弛めて柔らかく膝を伸ばしていく 背骨から脚の方向につなげて送ることを意識すると寝た状態でも、立った状態でも、座った状態でも柔らかくハムストリングスを弛めやすくなりますが...
2014-08-07 ボディコントロール
「開く」のではなく「回す」ことができるようになると・・ うまさきせつこのボディコントロール
「開く」のではなく「回す」ことができるようになると・・ 数日前に公開した脚は開きません一生懸命、脚を開こうとして痛いのを仕方ないと我慢していた人や股関節の中から脚を出すと意識してい...
2014-08-06 ボディコントロール
顔を上げよう 両目で見よう うまさきせつこのボディコントロール
顔を上げよう 両目で見よう 「下を向いているとひとつもいいことがありません」皆さんに私がいつも言っていることのひとつだが下を向いていてよかったと思うのはせいぜい落し物の小銭をみつけ...
2014-08-05 ボディコントロール
脚は開きません うまさきせつこのボディコントロール
脚は開きません 言葉の表現は難しい。例えば、私の「坐骨を回して」とか「坐骨を中心に集めて」とか「坐骨を寄せて」と言うのは股関節を入れ込んで、そこから骨と筋肉をひと塊にしないで股...
2014-08-04 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ