ダンスインストラクターうまさきせつこのコラム・お役立ち記事の一覧（199ページ目） [マイベストプロ神戸]

背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-20

背骨の意識で携帯みたいな立位体前屈バレエのカンブレでお尻の位置が後ろに行ってしまう人がいたので低いバーを使って感覚を養うようにしてみた。位置が後ろに行くと、脚はパンパンになるし、体幹は使え...

背骨を自由にする２　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-19

背骨を自由にする２今日は別の記事を書くつもりだったが写真を見ていたら「あっ！」と思ったので行き先変更です。この写真は昨年夏くらいの写真。背中がきれいに伸びているが背骨の意識はまだ薄い。...

ビールマンスピン目指して？　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-18

ビールマンスピン目指して？昨日、ここしばらく大会とかインフルエンザで、レッスンに来ていなかった小学生とマンツーマンのレッスンをした。フィギュアスケートをやっている小学生だが体の成長期に関わ...

継続は力なり２　　　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-17

O脚　改善

継続は力なり２昨年から毎月、１月からは月２回開催しているワークショップだが特に金曜日は継続して来られる方の割合が多く少しずつ、どなたも変化されていくのが見えて嬉しい。それぞれご自分の体に不...

背骨を自由にする　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-16

背骨を自由にする背骨は１本の骨でイメージしている人も多いかもしれないが24の椎からなっている。単にまっすぐ伸ばすだけでは、しなやかに使うことができない。以前は背中が固く、脚の可動でかなりの...

肩甲骨の意識で重みの感覚が違います　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-15

肩甲骨の意識で重みの感覚が違います同じ重さのものでも体の芯で押したり、持ち上げたりするのと自分の体の中心を意識できずにする場合では全く重さの感覚が違います。「力がなくて」「体力がなくて...

いらない力を抜いて人とつながる　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-14

いらない力を抜いて人とつながる先日１０日の「CRoss in the space」のパフォーマンスの後の折田克子先生のワークショップには、うちでレッスンを受けておられる方たちも参加しておられましたがいつも一...

継続は力なり　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-13

継続は力なり昨日、今年に入ってから毎回ワークショップに参加して下さっている方から６月も行きます、の連絡をいただいた。「初めて伺った時の写真と最近の写真とを見比べると自分自身でも違いがわかる...

脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-12

脇のはみ肉も肩甲骨を回し下げてスッキリ先日、助松のレッスンの時「このブラ紐の横のはみ肉って、何とかなりますか？」と聞かれて^^;「肩甲骨を回し下げて、腕を使いましょか」で肩甲骨はがしの後にタ...

Cross in the space終了しました　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-11

Cross in the space終了しました私もメンバーになっているクリエィティブダンスシアター主催「Cross in the space」－観る、語る、踊る、遊ぶー折田克子によるワークショップとクリエィティブダンスシアター...

肩甲骨をはがして脚を軽く使う　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-10

肩甲骨をはがして脚を軽く使う肩甲骨をはがした状態をキープし、背骨～坐骨～膝～その先とつなげていくととても楽に軽く脚が上がります。腰から下が足！の感覚が生まれます。数日前にupしている肩甲...

自分の既成概念を捨てる　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-09

自分の既成概念を捨てる経験があるということは素晴らしいことだと思うが経験があるが故に新しい、今までにないことを取り入れることができないということもある。自分自身もそういうことがあるが「こ...

痛い膝を楽に、握りこぶしで解消　　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-08

痛い膝を楽に、握りこぶしで解消膝に不安のある生徒さんは、以前に経験した痛みへの怖さから膝を大きく折る、曲げるということができません。何とか、膝への負担を減らして、少しずつでも楽になっていただ...

肩甲骨をはがしてつながる背骨　　うまさきせつこのボディコントロール

2014-05-07

肩甲骨をはがしてつながる背骨肩甲骨が背中に貼りつき肩が盛り上がって辛い状態だった方でも肩甲骨をはがす２で、肩甲骨が浮く状態にしそこから、その位置をとどめて、つながりをつかんでいくと背骨を...

折田克子によるワークショップとクリエィティブダンスシアターによるパフォーマンス

2014-05-06

Cross in the space-観る　語る、踊る、遊ぶさて、ついに今週に迫ってまいりましたので、もう１度ご案内を。新開地、神戸アートビレッジセンターで行うCross in the space－観る、語る、踊る、遊ぶー折...

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