コラム
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体幹主導と脚主導の違い
体幹主導と脚主導の違い これは無意識にバーにつかまり、バーの高さに合わせるように膝を軽く曲げた後、上からボディを載せています。いっけん、それほど悪いように見えませんが上から背中が押され...
2014-10-07 ボディコントロール
下腹をしっかり伸ばすには
下腹をしっかり伸ばすには 昨日のコラム、坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人にでお約束の下腹の伸ばし方です。この写真では腰から折る状態になっていて、脚の上に上半身が載っただけです。腰のところ...
2014-10-06 ボディコントロール
坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に
坐骨歩きで骨がゴリゴリ痛い人に まだレッスンを始められて数回の方が、「座骨歩きのとき、骨があたってすごく痛いです」床につく面の角度、方向が楽な向きでないのできついんですね。何度か楽に...
2014-10-05 ボディコントロール
自分の体のつながりをみつけ根拠のある意識
自分の体のつながりをみつけ根拠のある意識 昨日は今月初回のワークショップ。今回は継続して参加されている方だけで定員いっぱいになった。開始時間に間に合わず、遅れて駆け込む方も・・せ...
2014-10-04 ワークショップ セミナー
長座前屈から、よりやりやすい立位前屈へ
長座前屈からよりやりやすい立位前屈へ 昨日は、長座で座るのがきつかったり、長座前屈が途中で腰が曲がってしまいそれ以上行けない人のためにお尻の方向（股関節をどうしていくか）を骨格模型で見て...
2014-10-04 ボディコントロール
体が変わるとものの見え方、感じ方が変わる
体が変わるとものの見え方、感じ方が変わる 今朝、起きると嬉しいメールが来ていた。ワークショップに継続して来て下さる遠方の方から。『この間のセミナーでは、ヒントをたくさんいただきまして、...
2014-10-03 心と体にいいこと
肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません
肘を引っ張るのは肩を押さえつけるのではありません 「腕を上げる時、肩に力が入るんですよ～」見れば肘を引っ張ろうとして過剰な力で引っ張られて肩が押さえつけられています。「肘を引っ張る...
2014-10-02 ボディコントロール
脇の引っ張り、引き込みで安定した上半身を作る
脇の引っ張り、引き込みで安定した上半身を作る 先日のワークショップで、肩甲骨、肩の回し下げ方がひとりだとうまくいかない、力が入ってしまうという方がおられたので何かうまく伝える方法がないか...
2014-10-01 ボディコントロール
自分から離れてみる
自分から離れてみる 早いもので、明日からは１０月。季節を文字にするだけで、今年もあと３月だと思うと時の過ぎ越しの早さに思いを新たにする。10月18日土曜日の 「Cross in the space vol.Ⅱー観...
2014-09-30 自然であること
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる
肩甲骨、脇の意識付けで体幹からのつながりの範囲を広げる 両手を腰に置き、こうすると前に行きがちな肩ですが脇の下から肘の裏側まで、しっかり引っ張ってみましょう。感じにくければ、手を腰から...
2014-09-29 ボディコントロール
ひとつひとつが全て自分に還元される
ひとつひとつが全て自分に還元される 昨日のワークショップではこれをした後では、顕著に体幹の感覚がしっかりしてくるので背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエをやってもらったが、そこに至...
2014-09-28 ワークショップ セミナー
背骨の上下の意識付け・うまく行かない人に
背骨の上下の意識付け・うまくいかない人に 背骨の上下の引っ張りを意識付けをしてプリエ（動画を新たに撮り直しました。）は、体幹のイメージをつかんで、体幹から脚を送り出すことや、肩甲骨の位置...
2014-09-27 ボディコントロール
下腹を自然に伸ばせる感覚がありますか？
下腹を自然に伸ばせる感覚がありますか？ 一見きれいに開脚して座っておられるように見える人が非常にしんどいと言われる。確かに腿はパンパンになっているし背中は前に傾けて座っている。脚をし...
2014-09-26 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ