コラム
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限界のある伸び、継続する伸び
限界のある伸び、継続する伸び 「あ～！これ以上無理！限界！」それほど伸びているように見えないところでこういうことを言われる方のストレッチは本来伸びられる方向に伸びていなかったり、力の流れ...
2014-11-17 ボディコントロール
痛くない体育座り・長座
痛くない体育座り・長座 体育座りや長座ができないのは、骨盤が後傾した状態になってしまい一塊になった骨盤と脚を分けられず股関節の底の方向が座れる向きにできないからですが「普通に座れる」...
2014-11-16 ボディコントロール
今できなくても確実に実感していくエネルギー
今できなくても確実に実感していくエネルギー 昨日のワークショップ。継続して来て下さる方が多いが、前向きなエネルギーがすごい！「いや～。それはできないんです。」という方はいない。継...
2014-11-15 ワークショップ セミナー
骨盤と脚を分けると、印象はこんなに変わる
骨盤と脚を分けると、印象はこんなに変わる こちらは、先週の写真。肩甲骨を回し下げる感覚はよく意識されているが背中が落ちてしまう。脚もパンパンになってしまう。体幹が安定せず、骨盤と脚を...
2014-11-14 ボディコントロール
腿や股関節に負担をかけず重心移動
腿や股関節に負担をかけず重心移動 膝を折った状態から、重心移動するときに脚から移動しようとすると腿や股関節、膝などに負担がかかります。体幹から動く、もっとわかりやすく言えば腰から移...
2014-11-13 ボディコントロール
「できた時の感覚」を知る
「できた時の感覚」を知る 体育座りや長座がきつい人をいろいろ観察させてもらったり感じておられることを聞いてみると昔、自分が踊ることを始めた頃もうまく行かなかった記憶が蘇ってきます。...
2014-11-12 ボディコントロール
鳥籠を吊るすように背骨、肋骨を意識して立つ
鳥籠を吊るすように背骨、肋骨を意識して立つ 肋骨の形は鳥籠に似ています。小鳥がこの中で安全にいられるように作られていますが肋骨もまた、人の内臓を保護しています。可愛い小鳥を飼うのに...
2014-11-11 ボディコントロール
股関節や腿に無駄な力を入れずに伸ばす
股関節や腿に無駄な力を入れずに伸ばす 先日upした股関節から楽に伸ばす方向を寝たり、座ったり、立ったり、動きを加えた中で、アプローチを変えてやっていますが何度も繰り返ししつこく意識付け...
2014-11-10 ボディコントロール
背骨を意識して立つ
背骨を意識して立つ 「背筋を伸ばす」というと胸を反らしてしまう人が殆どです。こうすると、背中はシワシワでお肉はあまり胸に入る力で、体の流れはつながらず腕も脚も単独でがんばって使うこと...
2014-11-09 ボディコントロール
ほんの小さな違いからつかむきっかけ
ほんの小さな違いからつかむきっかけ 昨日、きつい長座、体育座り、楽な状態を実感したいで、私も気づくことがあったので新たなやり方でやってみた。ほとんど楽に座られてはいるものの、後もう少し伸...
2014-11-08 自分自身を高める
骨盤と脚を分けて四角いお尻も改善
骨盤と脚を分けて四角いお尻も改善 「お尻が四角くて、下半身デブなんです。お尻が大きくて脚が太いのは一生治らないと思ってきました。」こんなふうにおっしゃる方は、骨盤を後傾させて脚の付け...
2014-11-07 ボディコントロール
股関節から楽に伸ばす方向
股関節から楽に伸ばす方向 昨日、upしている股関節から楽に背骨や膝を伸ばすから、脚の角度や位置を変えても股関節からの流れは同じです。膝を折ると「膝を曲げる」になってしまうことが多く、腿...
2014-11-06 ボディコントロール
股関節から楽に背骨や膝を伸ばす
股関節から楽に背骨や膝を伸ばす 骨盤が後傾して、長座や体育座りがきつかったり、腿の裏がパンパンに張ったりとパフォーマンスが上がらない人、日常生活でもきつく感じる人も多いので先日来、きつい...
2014-11-05 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ