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うまさきせつこ
ダンスインストラクター
うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です
うまさきせつこ(ダンスインストラクター)
うまさきせつこモダンバレエ研究所
痛みのある体を本来の状態に戻すために 昨日は祭日だったが。時間を変更してレッスンを行なった。遠方から毎月WSに来て下さる方が、この2か月ほどギックリ腰のような状態になられたとのことで、私のコラ...
双方向に流れと張りがあるか 2枚の写真の違いは何かわかりますか?上の写真は双方向に流れと張りがあり下の写真は上に向かう矢印が途中でなくなっています。ひとうの写真だけ見ていると気付...
反り腰の人が開脚で注意すること 反り腰で骨盤が前傾しやすい人も骨盤が後傾しやすい人も開脚する時に股関節に痛みを感じる時には背骨が適切に伸びておらず、体幹の底の感覚が意識しにくいまま意識が...
下腹を伸ばす 下腹を伸ばす意識は特に反り腰の人には感じにくく困っている人は多い。上の写真は、背骨を上下に伸ばそうとしているが伸ばす意識が前側にあって、習慣で胸を前に押したり胸だけを...
呼吸を合わせると言うこと 自分以外の人と「呼吸を合わせて」というのは相手がいることだ。昨日、岡山まで一緒に作品を踊る人たちとリハーサルをしてきた。いつもは離れたところでそれぞれに練...
開脚ー体幹の底の意識 壁を使って痛くない開脚の動画の中ではもちろん言及しているが体幹の底の意識を明確に感じられるからこそ壁を使っている。体幹の底を感じるためには背骨を上下に引き合うこと...
ただ開脚するのでなく、明確な感覚をつかむ 昨日のWSでは、昨日公開している動画壁を使って痛くない開脚をするための目的をお話しして時間をかけてやっていただいた。昨日のコラムでお話しして...
壁を使って痛くない開脚 先日、生まれて間もない赤ちゃんが元気に脚を天井に向けて、ポンポンと蹴り上げるように脚を伸ばしているのを見てなんと自然な無理のない動きなのだろうかと感心した。...
自分発信の『楽』な体 人の体はそれぞれでお顔が違うように、体も同じ体の人はない。よく似たタイプであっても同じではない。同じようにやってみてうまくいくこともあるがしっくりこないこともあ...
痛くない開脚のための股関節の準備 赤ちゃんは教えられていなくても体幹主導で無理のない方向に脚を上げたり、開いたりするがそれを忘れた大人は意識して痛くない開脚を楽にできるための準備をしてい...
骨盤と脚を分け体幹主導の重心移動 重心移動については、このコラムでもたくさん書いている。脚主導で重心移動すると股関節が詰まったり、腿に力が入ったりと立っているだけで力を使ってしまい、次の動...
背骨をしならせて脚につなげる2 背骨をしならせて脚につなげるを展開すると、無理のないアチチュードやアラベスクにつなげることができる。胴体を長く、体幹の底をできるだけ床方向に下げておいて...
あかちゃんの自然な体 生後3日の赤ちゃんを見た時とても素直に感動した。お母さんの体の中にいる時から自分の居心地のいい状態がわかっている。妊娠中の研究生たちが「体が通る」状態の時には赤...
背骨の動きで股関節の感覚を知る 背骨をしならせて脚につなげるを動画にしてみた。背骨の推進力を使うには、体幹の底を押せることで骨の位置を損なわずに背骨を上下に伸ばし、力の流れをつないで...
床方向へのベクトルを意識する 先日のコラム「できない」→「できる」意識コントロールでしていることを別のクラスでもやってもらった。2人一組で意識を促す為に手を置いてもらっただけ。部分を考...
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