コラム
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テーマ：ボディコントロール
上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした
上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした 1年近く腕が引っかかって上がらず、痛い思いをされている方が先週、定期クラスに来られました。初めはこんな感じ。軽く手を添えても、拒否反応がある...
2020-08-31 ボディコントロール
なんとかしたいパンパンの太腿！楽に抜きましょう！
なんとかしたいパンパンの太腿！楽に抜きましょう！ 片膝をついた時「腿がパンパンできついです」「股関節が痛いです」とおっしゃる方は軸足側に重心がかかっています。こういう方は、片脚で何かする時...
2020-08-30 ボディコントロール
背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる）
背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる） 背骨を使いこなして無理のない長座（2020年8月22日）での感覚はバレエで言う「カンブレ」「反る」と「しなる」は違う。「反る」は1本のタオルを上下に引っ...
2020-08-29 ボディコントロール
プリエの膝が外を向かないーそれは膝を曲げているだけ
プリエの膝が外を向かないーそれは膝を曲げているだけ バレエをしている、しないに関わらず膝を折りたたむことは、他の競技でも、日常生活でもとても大事なことだが折りたたみの向きがあっていない人はとて...
2020-08-28 ボディコントロール
骨の形が明確になると脚はねじれなくまっすぐに
骨の形が明確になると脚はねじれなくまっすぐに 先日、日常生活の中で「あっ！そうなのか！」と思うことがあり次の日のレッスンで何人かの生徒さんに試してみた。骨の形が明確になるように私の手で流れ...
2020-08-27 ボディコントロール
膝下の歪み、「カマ足」を修正して
膝下の歪み、「カマ足」を修正して カマ足は足首やふくらはぎ外側にいらない力が入ってしまい歪みやねじれが出てしまう。足首が固くてあぐらがかけない 膝が上がる 腰が辛い（2020年2月2日）でも、動画で...
2020-08-26 ボディコントロール
背骨を使いこなして無理のない長座で・・
背骨を使いこなして無理のない長座で・・ 先日公開した動画背骨を使いこなして無理のない長座（2020年8月22日）は、私の前でやっていただいた人に限ってですが全員、スムーズにできるようになられています。...
2020-08-24 ボディコントロール
背骨を使いこなして無理のない長座
背骨を使いこなして無理のない長座 少し前に書いたコラム長座、正座、立位体前屈にも有効な感覚（2020年8月3日）これを動画にしてみた。「長座ができない」という人は背骨がうまく伸びてくれないことが一...
2020-08-22 ボディコントロール
四つん這いー猿手を解消するだけでつながりができる
四つん這いー猿手を解消するだけでつながりができる 四つん這いで体の位置感覚を覚えること四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか（2020年8月19日）そこからどんなことに展開できるかの前後開脚、...
2020-08-21 ボディコントロール
前後開脚、アラベスク、お尻の位置を揃えて中心から分ける
前後開脚、アラベスク、お尻の位置を揃えて中心から分ける 昨日のコラム、四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか（2020年8月19日）を覚えると次は体の位置感覚を意識して無理なく動きに活かす展開...
2020-08-20 ボディコントロール
四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか
四つん這いー反り腰や骨盤後傾修正してみませんか たかが四つん這い！そう思われますか？四つん這いなんて誰でもできる？きちんとできる人はあまりいません。四つん這いをしてみるとどこにいらない力が入...
2020-08-19 ボディコントロール
定期クラスお試しできます！9月レッスン予定！
定期クラスお試しできます！9月レッスン予定！ お盆休みが終わり、昨日からパーソナルレッスンなどは始めておりますが定期クラスは今日から始まります。お盆休みで少し固まったりうまくいかない！と自覚し...
2020-08-18 ボディコントロール
肩甲骨、脇～肘が繋がると脚も伸びます
肩甲骨、脇～肘が繋がると脚も伸びます 肩甲骨、脇～肘までの流れが繋がると骨盤～体幹の底～脚まで全てが繋がりを持ちます。脇の引き込みによって体幹のつながりができると嘘のように脚が繋がってきま...
2020-08-17 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ