肩の痛い人、胸郭を保つ意識で、体の状態はこれだけ違います！

2020年9月25日公開 / 2021年3月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

肩の痛い人、胸郭を保つ意識で、体の状態はこれだけ違います！

（胸郭を保って後ろ手に伸ばした場合）

（胸郭を保たず、腕から伸ばした場合）

上の画像は胸郭を保つ意識があって
後ろに伸ばした状態。
ストレスなくきつさなく
肩甲骨周りの可動域を上げて行くことができます。
肩回りが楽で痛みもありません。
肩に痛みがある人でも、胸郭を保つようにすると
後ろに腕を伸ばすのは、前に上げるより楽に上げやすいです。

下の画像。
胸郭を保つ意識なく、腕から伸ばしていったもの。
「捕まった人」風。
前肩になって、鎖骨回りは詰まってきつく
胸郭は形がなく、お腹も背中も縮みます。
腕も縮みがちで短く
首も前に出てしまいます。
ストレス大です。

腕から後ろに伸ばしたら
胸郭を保っていても
いとも簡単に「捕まった人」風になります。

「骨の位置感覚を知る」
ことは、痛みなく「使える体」
になるためには、とても大事なことです。

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