コラム
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テーマ：ボディコントロール
腿や膝に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫
腿や膝に負荷をかけないー前後に脚を分けるひと工夫 前後に脚を分けるー立った状態でも、前後開脚でも、回転するにも普段の生活でも、脚を前後に分けることは結構頻度があります。昨日のレッスンでは、いき...
2021-01-07 ボディコントロール
足首の伸ばし方で、固い腿裏、膝裏、股関節も楽に！
足首の伸ばし方で、固い腿裏、膝裏、股関節も楽に！ 昨日の初稽古。脚を上げたり、開脚するにも股関節が詰まったり、腿の裏、膝の裏が痛かったり、固かったりする時には足首をしっかり伸ばせる状態にしてみ...
2021-01-06 ボディコントロール
脚は前後左右の張りで1本につながる
脚は前後左右の張りで1本につながる 昨年末に書いたコラム中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は）（2020年12月30日）脚を伸ばすのに右脚、左脚と考えずに左右、或いは前後の張りで1本につ...
2021-01-05 ボディコントロール
膝下ねじれず体幹につながる究極の正座
膝下ねじれず体幹につながる究極の正座 今年初めの動画に「膝下ねじれず体幹につながる究極の正座」を公開しました。（本編動画）（1分動画）椅子での生活が多くなった現代では、正座は・脚が太くなる・...
2021-01-03 ボディコントロール
明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！ 新しい年が明けました。昨年は、これまでの常識が覆る大変な年だったと思いますがどんなことも起こりえるのが人生の当たり前。同じことなら受け止めてプラスにして行く...
2021-01-01 ボディコントロール
中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は）
中心に集めて、中心から分ける張り（前後開脚の後ろ脚は） 中心に集めて中心から脚を分けるーと言っても「なんのこっちゃ！？」と思われる人もおられるかもしれませんが体幹からつながり、操作できるように...
2020-12-30 ボディコントロール
内転筋を使った長座ができると股関節は・・
内転筋を使った長座ができると股関節は・・ 壁を使ってきつくない長座ストレッチ！（2020年12月26日）は、内転筋を引き込むことが自然にできるので「股関節」をあまり意識しないうちに感覚が無理なく折りた...
2020-12-28 ボディコントロール
うつ伏せ！体が使える状態に楽にセットできますか？
うつ伏せ！体が使える状態に楽にセットできますか？ うつ伏せするとしんどい！という方多いですよね。でも位置感覚をイメージするには、うつ伏せしてみるとわかりやすいです。（位置感覚がわかりにくいうつ...
2020-12-27 ボディコントロール
壁を使ってきつくない長座ストレッチ！
壁を使ってきつくない長座ストレッチ！ （本編動画）（1分動画）壁を使って長座をする動画は他にもありますが反対バージョンでやってみるとそれまで、いらない力が入ってできなかった方、長座が苦手な男性...
2020-12-26 ボディコントロール
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない3
脚が開きにくい、膝上、膝下方向が合わない3 先日終了した実践講座、入門講座では終了後にお1人ずつの個人セッションを行っています。どれだけ習得して下さったか見極めることと上手く行かなかったことがあ...
2020-12-25 ボディコントロール
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる
軸に乗る時常に脚がパンパン！ー体幹を移動させる 片脚で軸に乗る時いつも脚がパンパンになってしまうと言う方。オンラインのセッションでお話を聞き見せてもらうと（軸が不安定）（軸が安定ー改善後）...
2020-12-24 ボディコントロール
重心移動で足裏が踏めない、土踏まずが伸びない、感覚がない
重心移動で足裏が踏めない、伸びない、感覚がない 体の中心に力のスイッチになる司令塔を作るのに「股関節を引き込む」をしますが、その時に引き込んだ方の足裏を踏む感覚がなくなり土踏まずが伸びない人も...
2020-12-23 ボディコントロール
オートマチックで体幹につながる足裏は？
オートマチックで体幹につながる足裏は？ 足裏がいらない力を使わず、足首を送り出し土踏まずが伸びる状態になると体全体がオートマチックで繋がる足裏（2020年11月30日）足裏からつなげてオートマチックで...
2020-12-22 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ