コラム
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テーマ：ボディコントロール
ええええっ！構造そのものにコーフンしました！
ええええっ！構造そのものにコーフンしました！ おはようございます！無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。めっちゃコーフンしたんで...
2021-11-01 ボディコントロール
正座から覚える立位体前屈のお尻の感覚
正座から覚える立位体前屈のお尻の感覚 （本編動画）（1分動画）私は常々、正座に関して「体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッチ」と言っておりますが、正座からやってみると...
2021-10-31 ボディコントロール
手軽にできる反り腰バイバイストレッチ！
手軽にできる反り腰バイバイストレッチ！ 無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。私は反り腰ではないのですがうちに来られる生徒さんの殆...
2021-10-30 ボディコントロール
体の流れー肩が盛り上がるのはなぜですか？
無理がないから美しい 究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰 うまさきせつこです。「肩が盛り上がってきつい」と悩む人は多いですね。あなたはいかがですか？えっ！？肩こりは日常的？...
2021-10-29 ボディコントロール
伸びない膝、開脚ー「引き込み」と「張り」ができるとこれほど変わります！
「引き込み」と「張り」ができるとこれほど変わります 今日は伸びない膝と開脚のお話です。なぜ膝は伸びにくかったり、伸ばそうと頑張ると痛かったりするのでしょうか？答え・・・伸びる向きに伸ばせ...
2021-10-28 ボディコントロール
力の流れはどのように動く？ー集めて細長く伸ばす背骨の感覚
力の流れはどのように動く？ー集めて細長く伸ばす背骨の感覚 体の力の流れはどなたにもありますが使い方を強引にすると詰まったり、痛かったりで楽にはつながりにくくなります。体にはインナーマッスル...
2021-10-26 ボディコントロール
あぐらから痛いと思う間もないカエル脚
あぐらから痛いと思う間もないカエル脚 「カエル脚苦手！」「全然開きません！」そんなお悩みはないですか？脚のせいじゃないですし体がダメなのでもなく意識の仕方と使い方でできることがあります。「...
2021-10-24 ボディコントロール
体の設定は変えられる！ー膝下の歪み
「体の設定チェンジ！ー膝下の歪み」O脚やX脚は知っていても、下腿O脚はあまりお聞きになったことがない方も多いのではないでしょうか。下腿O脚は文字通り膝から下がたわんでいるもの。膝下が外にたわみ、...
2021-10-21 ボディコントロール
体幹から作る軸は強く自由度が上がります！
体幹から作る軸は強く自由度が上がります！ 「軸足」は私の場合はあくまで軸側の脚という意味で使いますが軸は体幹から体幹主導で使います。軸足にがっつり乗ってしまうと体幹側は抜け、股関節は固まり、膝...
2021-10-20 ボディコントロール
ハムストリングスを伸ばす時の注意点
ハムストリングスを伸ばす時の注意点 「腿の裏を伸ばすのにこんなストレッチは有効ですか？」と、質問を頂きました。（見せてもらったストレッチ）（修正したストレッチ）見せて頂きました。運動の前...
2021-10-19 ボディコントロール
体幹から使う固まらないアンディオール
体幹から使う固まらないアンディオール （本編動画）（1分動画）「アンディオール」は「外に」の意。バレエやダンスなどで使われますが踊らない人でも使い方を知っておくと股関節を傷めず、脚の向きも揃...
2021-10-17 ボディコントロール
検証 背中が落ちてしまうー位置感覚を知る体幹シミュレーション
検証 背中が落ちてしまうー位置感覚を知る体幹シミュレーション ・「背中が落ちてるよ！」と言われる人・首が前に行き、肩が盛り上がる人・反り腰・骨盤が後傾する人・反張膝になる人・腿がパンパン・脚...
2021-10-16 ボディコントロール
かかとの使い方ー体幹つながる土踏まず、
かかとの使い方ー体幹つながる土踏まず ・ルルベが不安定で脚に力が入る・膝下が歪んでしまうルルベの時、脚に力が入り傷めてしまう人は少なくありません。手先から脚先まで、しっかり伸ばそうとして手を...
2021-10-15 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ