コラム
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テーマ：ボディコントロール
当たって痛い尾てい骨、楽にしましょう！
当たって痛い尾てい骨、楽にしましょう！ 座る腹筋運動するなどの時尾てい骨が床などにあたって痛いという方はたくさんおられるようです。尾てい骨が当たってゴリゴリ！う～！痛いですよね。なぜ痛...
2022-04-10 ボディコントロール
これだけ張れば、スッキリお腹になります
これだけ張れば、スッキリお腹になります 自分ではがんばって伸ばしているつもりが脇肉が余っている、後1歩伸びが足りない気持のいい張りが出ないという人。寝た状態ではしっかり背骨もお腹も伸びているの...
2022-04-09 ボディコントロール
生まれて初めて楽に体育座りができました！
生まれて初めて楽に体育座りができました！ 昨日の神戸夜クラス開講記念イベントに来られたうちのお1人。股関節に痛みがあったり、脚がパンパンに固まるなどの人たちのためいきなり開脚よりも、楽になってほ...
2022-04-08 ボディコントロール
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？
脚をいったん内向きにするー罪悪感感じていませんか？ 特に踊っている人にはこの感覚強いと思います。私も昔はそうでした。脚を内向きにする！？それってダメでしょ。とんでもない！そう思っていました...
2022-04-06 ボディコントロール
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先の方向が合わない
大人バレエあるある～頑張っているのに膝とつま先が合わない 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。大人からバレエ或いは、子供の時されて...
2022-04-05 ボディコントロール
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方で変わること こちらは先月の立位体前屈。重心は踵の上にありますが、胸郭と下腹、股関節が上手く使えずこれ以上伸びる気がしない状態。そこそこできても、ここで...
2022-04-04 ボディコントロール
日常でできる！腕・肩スッキリ術
日常でできる！腕・肩スッキリ術 肩は前肩、腕は盛り上がって短くそのために体がいつもしんどく、自分のしたいことが思うようにならない人。特にトレーニング！と義務付けなくても日常生活の中で気軽に...
2022-04-03 ボディコントロール
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります
立位体前屈ー胸郭と下腹、股関節の使い方でこれだけ変わります この方は、開脚も開脚前屈もでき立位体前屈をすると、ほぼ2つ折りに近いところまでできる方。でも、もう少し変われるのだけれど・・と気になっ...
2022-04-02 ボディコントロール
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります 先日、足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？（2022年3月29日）でも書いていますが日常生活でまず、転ばない、足元がしっかりすると言うだけで...
2022-03-31 ボディコントロール
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？
足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか？ 足裏は「第2の心臓」と呼ばれるくらい人が健康に過ごしていくには大切なところ。あらゆる動きで、立っている時だけでなく座っていても、寝ていて...
2022-03-29 ボディコントロール
腰が落ちない体育座り！追記
腰が落ちない体育座り！追記 昨日公開の腰が落ちない体育座り！（2022年3月27日）の追記です。動画にも手を上げたままやってみるのがいいと書いていますがレッスンでやってもらうとやはりやりやすいようで...
2022-03-28 ボディコントロール
腰が落ちない体育座り！
腰が落ちない体育座り！ 椅子に座る時にはそうでもないのに床に座ると腰が落ちて、丸くなってしまう人。腰自体が、と言うより胸郭の形を維持できないからできないだけ。お腹にいらない力が入っているん...
2022-03-27 ボディコントロール
立位体前屈、新感覚！
立位体前屈、新感覚！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。先日のレッスンで、できるだけ負荷のかからない状態で脚の通し方、体幹を伸...
2022-03-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ