一瞬で脚の歪み取り

2022年4月17日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

一瞬で脚の歪み取り

・脚の歪みがある
・脚に常に力が入ってカチカチ！
・重い

こんな風に感じている方
この動画のように
遊び感覚でやってみて下さい。

椅子の脚の間に、入るところまで
脚を突っ込んで
椅子が動かないように
そおっと
お尻から抜けてきます。
お腹が縮まないように気を付けて。
できる限り、背中が後ろにもたれないように。

お尻から抜けてこられたら
脚の力は上手く抜けて
歪みのない状態になります。

自然に体幹を使って
いらない力が抜けているんです。
上手く行っていれば
頑張った感のない、楽でスッキリ、
固まっていない状態。

椅子の脚の間に入れない人は
椅子を2つ腰幅ギリギリに並べて
やってみて下さい。

もちろん、これを1回やれば
ずっとそれが続く訳ではありません。

この時のイメージを覚えて行くんです。
とても自然で、いらない力の入っていない状態を。

上手く行かない時は、遊び感覚でも
えらく力が入っていると言うことです。
もっと子供が遊ぶようにお楽にどうぞ。

覚えなくちゃ！
やらなくちゃ！
でなく、面白い！と思えたら
体ってどんどん変わってきますよ。

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