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コラム一覧：ボディコントロール
自分発信の『楽』な体
2017-08-04
自分発信の『楽』な体 人の体はそれぞれでお顔が違うように、体も同じ体の人はない。よく似たタイプであっても同じではない。同じようにやってみてうまくいくこともあるがしっくりこないこともあ...
痛くない開脚のための股関節の準備
2017-08-03
痛くない開脚のための股関節の準備 赤ちゃんは教えられていなくても体幹主導で無理のない方向に脚を上げたり、開いたりするがそれを忘れた大人は意識して痛くない開脚を楽にできるための準備をしてい...
骨盤と脚を分け体幹主導の重心移動
2017-08-02
骨盤と脚を分け体幹主導の重心移動 重心移動については、このコラムでもたくさん書いている。脚主導で重心移動すると股関節が詰まったり、腿に力が入ったりと立っているだけで力を使ってしまい、次の動...
背骨をしならせて脚につなげる２
2017-08-01
背骨をしならせて脚につなげる２ 背骨をしならせて脚につなげるを展開すると、無理のないアチチュードやアラベスクにつなげることができる。胴体を長く、体幹の底をできるだけ床方向に下げておいて...
背骨の動きで股関節の感覚を知る
2017-07-30
背骨の動きで股関節の感覚を知る 背骨をしならせて脚につなげるを動画にしてみた。背骨の推進力を使うには、体幹の底を押せることで骨の位置を損なわずに背骨を上下に伸ばし、力の流れをつないで...
床方向へのベクトルを意識する
2017-07-29
床方向へのベクトルを意識する 先日のコラム「できない」→「できる」意識コントロールでしていることを別のクラスでもやってもらった。2人一組で意識を促す為に手を置いてもらっただけ。部分を考...
背骨をしならせるーお腹が抜けてしまうとき
2017-07-28
背骨をしならせるーお腹が抜けてしまうとき 背骨をしならせて脚につなげるでしているのは、背骨を1つずつしならせていくと体幹の底が感じられるようになるのでそこから脚への繋がりもコントロールしてい...
背骨をしならせて脚につなげる
2017-07-26
背骨をしならせて脚につなげる 背骨をしならせるのに頭を下に向けて丸くなろうとしても首が前に行くだけで、背骨がしなってくれない。肩甲骨が脇と一致して、ユニットになったものを後ろ側にはが...
壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・
2017-07-25
壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・ 昨日のコラム壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えるで、背骨が伸び、股関節の感覚がわかった後でそのまま立ってもらった。流れのある状態で、坐...
壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える
2017-07-24
壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 立っている時、膝を後ろに押してしまいますや「体幹の推進力」つながりシミュレーション4などで、股関節と脚を分ける感覚、背骨を伸ばし坐骨を押せるためのやり方を...
股関節、坐骨の感覚シミュレーション
2017-07-23
股関節、坐骨の感覚シミュレーション 片脚を回そうとするときは見た目には片方だけ動いて見えるけれども実際には体幹と、そこからつながる両脚を使っている。足先や腿、膝など、先端や途中でなく...
下腿Ｏ脚改善
2017-07-21
下腿Ｏ脚改善 昨日のコラム立っている時、膝を後ろに押してしまいますと、大きく関連するがＯ脚や下腿Ｏ脚は脚自体ではなく、殆どが体幹部分のあり方に起因することが多い。上の写真は膝を後ろ...
立っている時、膝を後ろに押してしまいます
2017-07-20
立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を後ろに押している！」と思うことがあると言われる方がいた。単に膝の過剰な力を抜くことを感じ...
「体幹の推進力」つながりシミュレーション4
2017-07-19
「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違えず、肩や脇がねじれたりせずに坐骨を押すことが出来て足先は前で、体の向きが正面から横に移...
背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎
2017-07-18
背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体幹の推進力」を感じてもらうためにもうひとつ安定しやすい一工夫。2番で立ってこめかみ...
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