えらく姿勢が崩れている！どうしたの？ー全体修正～巻き肩修正

2022年10月5日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

えらく姿勢が崩れている！どうしたの？ー全体修正～巻き肩修正

えええ～っ！
オンラインレッスンで気になっていた方の姿勢。
とてもきれいだったのが
えらく崩れています。

どうしちゃったの！？
と思いつつも、クラスレッスンも終盤。
これは部分だけやっても仕方ないと考え
数日後にリアルでお会いするので
来られるのを待っていました。

それまでお仕事をお休みされていましたが
少し前に復職されて、2週ほどは
職場ではコロナ感染された方が数人いて
お休みなので、毎日遅くまで残業。

来られた時には今までになかった不具合が出ていて
少し前も修正させてもらったところでしたが
2週ぶりに来られたので
まず思い当たるところを聞いて
全体を整えーどこも連動しているので
まずそちらを優先。

職場での座り方をしてもらうと、これで座っていたら
誰でも姿勢が崩れるのは間違いありません。
少し時間をかけて、誘導して姿勢も元に戻ったので

その後、癖が出やすい巻き肩の修正をしました。

反り腰、巻き肩になりやすい人なので
職場でも、ちょこちょこできるストレッチをいくつか提案。
随分、楽そうになられたのでホッとしました。

コラムはこちら➨肩甲骨と腕のつなげ方

・寝る
・立つ
・座る

これは生活習慣においても
踊りや競技をされている人でも
とても大切な要素です。

昔、自分の先生からよく言われたのは

「立って歩いて走れるのが美しくできたら
一流ダンサー！」

私もそう思っています。
これがきちんとできれば
大抵のことができます。

この3つをしっかり見直すと
体に起こっている不具合を
無理なく改善することができます。

特に思い当たることがないのに

なんだかきつい
うまくいかない
疲れが取れない

こういうことが起こったら
まず、この3つがうまくできているかどうか
見直してください。
今までとは違う！
と思うことが必ずあるはずです。

まず自分の体の状態の違いを観察することを
やってみましょう。
この観察の仕方わからない人
よければご一緒にやってみましょう。

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やるからには自分のものにしたいと2年前とは全く違う気持で
改めてレッスンに通い始めた私。
うまさき先生は温かく迎えて下さいました。
その日教えてもらったことを1週間イメージして
体を使っていると、それぞれの人に合わせ
体幹の使い方や方向などを確認して誘導してもらえます。
毎日の習慣でこの感覚が自分のものにできると
自然に体が自然に変化していたのに驚き・・（H.Mさん）

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