骨盤の左右差の修正

骨盤の左右差の修正

自分で自覚がなくても、
骨盤の位置の左右差のある人は少なくない。

「何だか股関節が詰まる」
「脚にねじれが出る」
「体もねじれる」
「体が傾く」
「脚が重い」　などなど。

（骨盤の左右差のある状態）

（自分で修正後）

バーに足をかけて修正しようとされているところ。
右側の骨盤が上がり、脇が縮む。
骨盤が上がっているので、お尻が開き
腿の裏の面もねじれる。
軸側に重心がかかり、腿がきつい。
パンパンになっていることも。
体がバランス取りしようとして、肩の高さも
首も傾く。

下の画像ではよりやりやすい高さの台に
足を載せてもらった。
椅子などでもいい。
骨盤から座骨まで串を通すようなイメージで通して下げ
軸足側は内側をストローで吸い上げるように引き込む。
左右がせめぎあうようにお尻の位置を揃えると
軸足のきつさもなくなり
脇の縮みも傾きもねじれもなくなった。

このやり方は下記の動画で短いバージョンで同じことをしている。
なんとかしたいパンパンの太腿！楽に抜きましょう！（2020年8月30日 ）←コラムはこちら


※Instagramにはこれの1分動画もあり。
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開催の模様はZOOM/実践講座ベーシック1、入門ー美しい正座講座スタート（2020年10月18日 ）

体幹を作るあらゆる要素を含んだ「美しい」正座は究極のストレッ（2020年2月7日）
正座ができるだけが目的ではなく、体幹や体幹につながるところを整えていくことで、
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）