明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4

うまさきせつこ

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テーマ:ボディコントロール

明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る4


明確な肩甲骨、胸郭、体幹の底、足裏の感覚から確実な体幹のつながりを作る3(2019年4月23日)
のような感覚をつかんで立つことができると
いろんなことを安定した状態ですることができる。

体幹主導でお能歩き1
体幹の底を押せると、背骨はしっかり伸びて
体が落ちて背中が反ったり、
お腹が縮むことなく、張りをキープして
股関節から膝を折り畳むことができる。
(膝を曲げる意識でなく)
ここから

体幹主導でお能歩き3
お能歩き。
体幹が箱のように長さも張りも変わらない状態が保てて
骨盤幅に脚が収納されているから
骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に(2018年8月18日)
体幹の柱が進んで
体幹中心に向かうベクトルを足裏からもらって
歩が進んでいく。

体幹主導でお能歩き2
方向を変えても、体の奥深いところで
操作することが可能だから
体が脚に取られない。
体幹の柱がぶれずに進んでいく(2017年12月5日)
体幹の柱を裏側から押して歩く(2018年7月6日)

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専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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