腸腰筋を連動させてスッキリ張りのある脚

腸腰筋を連動させてスッキリ張りのある脚

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです

「張り」がないとできないこと
痛みのない開脚、立位体前屈、逆立ち、スキップなど
多くのことがしにくいですが
それには腸腰筋が深くかかわっています。

腸腰筋自体が多くの仕事をするのでなく、
連動してつながりができるために
多くのことが無理なく自由な状態になるのです。

この動画のように壁を使ってみると、
お尻の底につながりが感じられ、腸腰筋が
周りの筋肉群をつないでくれます。

脚自体に力を入れて伸ばすのではなく、
体幹から繋がりができて
力の流れが生まれ
脚をスッキリ張りのある状態にしてくれるのです。

脚を長く張りのある状態にするのに
脚自体に大きな力を使う必要はありません。
「張り」を使うことで
パフォーマンスだけでなく、日常動作も
軽く楽に使えますよ。

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