イライラ解消は「今、自分ができることをやること」

社労士＆アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。

今は、コロナの影響で仕事やプライベートに様々な不便を強いられています。
こんな中、著名人の「今、自分にできることをやる」などのメッセージをよく耳にします。

私は、このメッセージを、
「自分の力ではどうにもならないことに振り回されるのではなく、今自分ができること、やれることに集中しよう」
と受け取っています。

アンガーマネジメントは怒りの感情とうまく付き合うためのトレーニングですが、
「自分の力で現状を変えられるかどうか」をひとつの目安にします。

つまり、自分の力ではどうにもならないことに囚われていたら、
イライラが募る、ということです。

著名人のメッセージとアンガーマネジメントが繋がりますね。