アンガーマネジメントは「解決志向」

アンガーマネジメントは「解決志向」。

過去や他人は変えることはできません。
しかしながら、多くの人は
「なんであんなことしてしまったんだろう」
「あの人のせいで・・・」
などと過去や他人のことについて囚われています。
私もそうです。

だた、過去や他人に囚われていると、イライラが募ります。
なぜなら、自分の力ではどうすることもできないからです。

アンガーマネジメントは、「なぜ」ではなく、
「これからどうするか」という解決志向の心理トレーニングです。

アンガーマネジメントは、過去ではなく、
未来に目を向けて行動ができるようになることを目指しています。

そうすると、どうにもならない怒りに振り回されなくなり、
自分の人生を生きることができるようになるのです。