コラム
アンガーマネジメントを身につけるためのポイント
2020年1月1日 公開 / 2020年1月6日更新
アンガーマネジメントをどうやったら身につけられますか。
という質問を受けることがあります。
アンガーマネジメントは心理トレーニングです。
トレーニングなので、続けることが何よりも大切です。
スポーツやダイエットと同じ。
それを念頭に置いたうえで、
身につけるためのポイントは次のとおりです。
①技術を学ぶ
②練習を続ける
③意識的に練習を続ける
④他のことをしながらでもできるようになる。
ちなみに、私は今③の段階で、④になると、
「アンガーマネジメントをする人」ではなく、
「アンガーマネジメントな人」になっている状態といえるでしょう。
アンガーマネジメントは取り組みやすいメニュー(技術)なので、
とりあえずは継続してやってみることがコツですよ。
関連するコラム
- あおり運転とアンガーマネジメント 2019-01-02
- アンガーマネジメントは「怒らない」ことではありません 2020-08-15
- レジ待ちでイライラしたときにアンガーマネジメント 2019-01-13
- 感情のまま怒らないためにアンガーマネジメント 2019-02-10
- イライラ解消は「今、自分ができることをやること」 2020-04-19
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
三谷文夫プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
三谷文夫のソーシャルメディア