イライラ解消は「今、自分ができることをやること」
この3連休、家族で「日本一のだがし売場」に行ってきました。
岡山県瀬戸内市にあるお店（大きな倉庫）には、
所狭しと駄菓子が並んでいて、
うちの子供たちはかご一杯にお菓子を詰め込んでいました（笑）
最近では、このお店がとても有名になっていて、
3連休中ということも相まってか大変混雑してしました。
レジにも長蛇の列です。
レジ待ち中にも、子供たちは周囲の駄菓子を物色し、どんどんかごの中に入れてきます。
私は、長蛇の列と子供たちの行動にイラっときましたが、
そこはアンガーマネジメントです。
「仕方ない、仕方ない」
と魔法の言葉を唱え、怒りのピークが去る6秒待って自分を落ち着かせます。
以前だったら、感情的に「こら、もうやめなさい」と
子供たちを怒鳴っていたように思います。
そして少し冷静になったところで考えてみます。
この状況で怒るか怒らないかを。
で、最終的には「怒らない」と選択しました。
結果的に、和やかなまま一日を過ごすことができたように思います。
もし、あの時、衝動的に自分のイライラを子供たちにぶつけていたら
おそらく楽しい家族旅行が台無しになっていたでしょう。
そのような体験は過去に何回もやって後悔したことがあります。
怒りの感情のやっかいなところは、
相手にストレートに伝えると人間関係を壊してしまうことがある点です。
「嬉しい」とか「悲しい」、「楽しい」という感情は
そのような破壊力はありませんし、ぶつけられた相手の方も
むしろ幸せな気持ちになることもあるでしょう。
アンガーマネジメントが身についていることは、
人間関係作りの土台とも言えるのです。
そんなアンガーマネジメントについての各講座を
7月も開講しております。
●7月17日（水）10：30～12：00
アンガーマネジメント×怒らない体操講座
https://www.angermanagement.co.jp/seminar/51508
●7月25日(木)10：30～12：00
アンガーマネジメント入門講座
https://www.angermanagement.co.jp/seminar/51509
●7月30日(火)10：00～11：30
アンガーマネジメント叱り方入門講座
https://www.angermanagement.co.jp/seminar/51510
