コラム
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粒あんの栄養成分
明日が彼岸明けですが、おはぎは召し上がりましたか？おはぎと言えば、 小豆 ですが、皆様は、粒あんとこしあんはどちらがお好きでしょうか？私は両方好きですが、強いて言えば粒あんですね(笑)栄養価で...
2024-09-24 健康情報
幸せホルモン4つが出る習慣を
メジャーリーガーの大谷翔平選手50本塁打、50盗塁を達成したのもつかの間今日の午後には52本塁打、52盗塁の自己記録を更新しましたね。イチロー選手が作った年間56盗塁を上回るのではないか？とメディアでは...
2024-09-21 生活習慣について
自分に必要な水分量を知りましょう
週末は台風の影響で少しは涼しくなりそうですね！お彼岸ですからそろそろ涼しくなってもらわないと…しかしまだ残暑が厳しく太宰府市は昨日全国一気温が高かったそうです('◇')ゞこんなに暑いと、冷たい飲み...
2024-09-20 体の構造について
骨粗鬆症予防には…
まだまだ夜は熱帯夜が続いてますね！エアコンがいらない日は本当に来るのでしょうか？(笑)本日は以前骨粗鬆症について投稿させていただき、最近もいろんな方から骨密度を上げるにはどうしたらいいのか？質...
2024-09-19 健康情報
コンディショニングの重要性
暑さ寒さも彼岸まで！ホントに今年の暑さは彼岸までで終わりますかね？(笑)コンディショニングという言葉を最近よく耳にする機会が増えたのではないでしょうか？このコンディショニングの意味は一言で言え...
2024-09-17 健康情報
3623万3千人
9月15日が敬老の日と決まっていた日を懐かしく思います。本日のタイトルの人数は何の人数か分かりますか？今日が敬老の日ですので、それに関しての数字で 日本人の65歳以上の人口です。 2024年3月1日現在...
2024-09-16 日常について
動きの習慣が姿勢をつくる
待ちゆく人、車を運転している人、散歩している人、様々な人を見て、姿勢の分析などを頭でしていることが多いですね！※完全に職業病です($・・)/~~~私は姿勢分析をするだけではなく、 なぜこの人はこういう...
2024-09-14 生活習慣について
入会後半月で…
13日の金曜日と言えば…令和世代の方々は？？？？？でしょう？(笑)今月ご入会いただいた方、中性脂肪値（TG＝トリグリセリド）が高めと言うことで、お医者さんから薬の服用を勧められたけど、その前に運動で...
2024-09-13 日常について
筋トレの効果はどれくらいから？
筋力トレーニング後のお尻や腕のパンㇷ゚状態が少々病みつきな私です(笑)写真のようにはなりませんが('◇')ゞ昨日9月11日は、アメリカ同時多発テロ事件の日…ですが、身体に関する事で言えば、 たんぱく質...
2024-09-12 筋力トレーニングについて
デスクワークの方々に特におすすめです！
スーパーやディスカウントストアにお米が並んでいないのを見ると、少し前にあった、トイレットペーパーが店頭から無くなった事件を思い出した次第です(笑)新米がもう少しで店頭に並ぶでしょうが、5割超高に...
2024-09-11 ピラティスについて
貧乏ゆすりは運動になる
子どもの頃に、貧乏ゆすりをしていたら親からめっちゃ注意されていたのを思い出しました(笑)これをやったから貧乏になるわけではないですが…今では貧乏ゆすりは血流の改善に効果があると言われています。小...
2024-09-10 健康情報
若返りホルモン
まだまだ気持ちは若い！つもりのフクラメディカルフィットネストレーナーの山下です(笑) 成長ホルモン という言葉はご存じでしょうか？以前コラムにて投稿させていただきました。脂肪燃焼には成長ホルモ...
2024-09-09 健康情報
食生活で気をつけることは？
缶ビールは350mlが丁度よいフクラメディカルフィットネスの山下です(笑)食生活において、気をつけるポイントを紹介させていただきます。こちらの表をご覧ください。一般社団法人 日本栄養コンシェルジュ...
2024-09-07 栄養について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ