コラム
Mybestpro Members
何をするにも足腰は大切
商業施設への買い物はお昼過ぎに行くと快適だと気付いた2連休でした(笑)フクラのメンバーさんとの会話で今度〇〇へ行ってきます。という言葉を聞く度に、「足腰が強く歩けるからできることだよな」とつく...
2024-11-05 生活習慣について
その運動は何のためにやってますか？
台風から変わった温帯低気圧の影響でフクラがある朝倉市も昨晩から今日の午前中は季節外れの大雨です。季節外れと言えば気温もまだまだ季節外れですね。この時期に日中半袖で過ごせるのはやはり異常気象です(...
2024-11-02 健康情報
日が短くなる時に起きやすい症状
今日から11月。2024年も残すところ後2カ月。冬至に向けて徐々に太陽の日が当たる日照時間が短くなっています。この日照時間が短くなると、季節性のうつ病が発症しやすくなると言われています。秋～冬にかけ...
2024-11-01 健康情報
砂糖の摂り過ぎには注意
砂糖は中毒性があるので、甘いものを食べると快感になり、それを脳が覚えると常に脳が甘いものを欲するようになります。こうなるとなかなか甘いものが止められなくなりますので注意が必要です。そのよう...
2024-10-31 栄養について
短期間で痩せるのではなく、生涯快適に過ごす為
こんにちは。朝から懸垂、逆立ちをほぼ日課にしております(笑)体重過多の方にとって、チラシやテレビにおいて「短期間で痩せれる」とか「1ッカ月で〇〇kg痩せれる」というキャッチフレーズを目にすると、つ...
2024-10-29 生活習慣について
バランスボールのエクササイズ動画
20代の時にホームセンターで手ごろな価格のバランスボールを購入し我流でトレーニングをしていたのを思い出しこの頃からコアの意識をしていたようです(笑)当時はYouTubeもまだなかったので、雑誌を見ながら...
2024-10-28 健康情報
体からのサイン
お腹いっぱいのはずが美味しそうなスイーツを目の前にすると何故か食べたくなるという女性の心理は何なのでしょうか？(笑) 食後に甘い物が食べたい、無性に辛い物が食べたい…こう感じる方は多いようです。...
2024-10-26 健康情報
体を動かして痛いという方へ
毎朝目覚まし時計が鳴る前に目が覚めて、寝起きが良い日々が続いております(笑)特に多く相談を受けるのが膝の痛みや腰の痛みです。その痛みも、 じっとしていて痛いのか？動かすと痛いのか？ それによっ...
2024-10-25 生活習慣について
バランスの良い食事を
10月も下旬に差し掛かりようやく朝晩が涼しくなりました。しかし昼間はまだ半袖で過ごせますね(笑)本日はメンバーさんと骨粗鬆症の話になりました。以前コラムでも投稿しておりますのでご覧ください。カル...
2024-10-24 栄養について
肩凝りで悩んでませんか？
本日の19：00～20：00は筑後市にて体の不調を改善するピラティスを実施します。日頃から運動をしていても動きに偏りがあると、筋肉の疲労も偏ってきます。例えばデスクワークで座りっぱなし、立ちっぱなし...
2024-10-23 ピラティスについて
心は老化してませんか？
朝出勤し、オープン準備が終わると欠かさず実践しているのが、チンニング(懸垂)毎日とはいきませんが、しっかり広背筋に刺激が入り、スイッチが入るようです。皆さんの心は老化してませんか？ここの老化と...
2024-10-22 日常について
バランスボール運動について
久々に北海道の味噌ラーメンをいただきスープがあっさりしていたので、飲み干してしまいました(笑)豚骨もいいけど、味噌も美味しいですね！本日はバランスボールについて投稿させていただきます。バランス...
2024-10-21 栄養について
動きの質を高めましょう
10月も半ばを過ぎ、もうすぐ秋の土用季に入ろうとしている中まだ半袖で過ごせるこの気温はほんど異常ですね（笑）本日は 動きの質を高めましょう というテーマで投稿させていただきます。皆様はQOLとい...
2024-10-19 感覚について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ