コラム
Mybestpro Members
テーマ：栄養について
主食、主菜、副菜とは
こんにちは。福岡県朝倉市にある生活習慣病の予防、改善の為のジムフクラメディカルフィットネスです。本日のタイトル 主食、主菜、副菜 ダイエットに興味のある方なら、一度は耳にしたことある言葉だ...
2024-03-05 栄養について
5大栄養素がきちんと摂取できていれば…
こんにちは。福岡県朝倉市にあるジム生活習慣病の予防、改善の為の運動施設フクラメディカルフィットネスです。昨夜は、日本中いや世界中の人が注目する話題で盛り上がったのではないでしょうか？(笑)大...
2024-03-01 栄養について
糖質をエネルギーとして使うには、〇〇が必要！
糖質は体を動かすエネルギー源、車で言うならガソリンです。数年前？今でも？流行っているのか分かりませんが、糖質抜きダイエットなんてものがありましたね。エネルギー源を抜いてどうするの？と言ってて...
2024-02-19 栄養について
運動前の食事でおすすめは…
夕方まで仕事をして、その帰りにジムをご利用なさる方々から 運動前の食事について ご質問をいただきます。運動前は、完全な空腹でもなく、満腹でもない状態が良いでしょう！お昼ご飯を召し上がった時間...
2024-02-10 栄養について
5大栄養素の大切さ
我々人間にとって必要な栄養素はご存じの通り5大栄養素ですね！ たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル の5つです。これらは必ず毎日摂る必要がある栄養素です。どのくらいの量を摂る必要...
2023-12-08 栄養について
風邪予防におすすめの栄養素
寒暖差が激しく、体調を崩しやすい気候が続いてますね！乾燥が続くと、鼻や喉の粘膜も乾燥して風邪もインフルエンザにも感染しやすくなります。今回は風邪予防の為におすすめの栄養素を紹介します！風...
2023-11-25 栄養について
ビタミンは足りてますか？
ビタミンは5大栄養素の一つで水に溶ける水溶性と脂質に溶ける脂溶性があります。全身の様々な部分で調節をしてくれる大切な要素です。特に不足しがちなのが、水溶性ビタミンその中でもCとB群は不足しやす...
2023-11-18 栄養について
卵は何個まで？
福岡県甘木にあるジム生活習慣病予防、改善の為の施設フクラメディカルフィットネスです。今日はハロウィンですね！東京の渋谷では、今年は異例の事態になっているようですね！そんなハロウィンの今日は...
2023-10-31 栄養について
果物を食べる量はどのくらいがいい？
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。今日は9月9日、語呂合わせで九九（くく）の日とも言うそうですよ(笑)皆さんはいつ九九を完璧に言えるようになりましたか？本日は、...
2023-09-09 栄養について
マグネシウム足りてますか？
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。8月も最終週になりましたね！いつまでこの暑さが続くのやら・・・暑さ関連から、栄養について投稿します。夏バテ、睡眠不足に関わ...
2023-08-28 栄養について
甘い物が我慢できない
こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。猛暑の中に、突然の雷雨で涼しくなることでホットする最近です(笑)このコラムをお読みの方の中にも どうしても甘い物が止められな...
2023-08-21 栄養について
朝食は食べてますか？
こんにちは。福岡県甘木にある運動施設フクラメディカルフィットネスです。8月も後半に入り、徐々に朝晩の暑さも和らいできましたね！本日は、 朝食 について投稿させていただきます。皆様は、朝食を...
2023-08-19 栄養について
コラーゲンについて・・・
皆様こんにちは。福岡県甘木にあるジムフクラメディカルフィットネスです。今日は立秋です！まだ秋は程遠いですね(笑)しばらくは残暑が厳しいですので熱中症にはお気を付けください。本日は コラーゲン...
2023-08-08 栄養について
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ