健康とは？
今日の朝は急に冷え込んで
慌てて長袖を用意しました(笑)
今週は平年並みの気温が続きそうですね！
温度差が大きくなると、
体調を崩す方もいらっしゃることでしょう。
インフルエンザも国立感染症研究所発表によると、
1医療機関あたり全国平均1.04人となってます。
※10月28日～11月3日
福岡県は1.39人
ワクチン接種も大切ですが、
免疫機能が落ちないようにしておくことも大切です。
※ワクチンを接種したからインフルエンザに感染しないということはないです。
いつもこのコラムでも書いておりますが、
運動、栄養、休養が基本です。
定期的な運動、
五大栄養素を意識した食生活、
湯船に浸かり、睡眠時間を7時間程度確保する。
当たり前すぎて耳に胼胝ができる方もいらっしゃるかと思いますが、
当たり前のことを当たり前にやる！
基本の徹底を意識して過ごしていきましょう。
