階段上り下りは立派な運動

いつかは福岡タワーを階段で登ってみたいという気持ちで
いっぱいの今日この頃です(笑)
※年に2回ほど、階段で登るイベントは開催されているようです(^^♪

海外の研究によると、毎日階段の上り下りを
数分間行うだけでも、血管の健康を改善でき、
特に階段を毎日50段分くらい行っている人は
心臓病や脳卒中のリスクが低いということがわかったそうです。


集合住宅で高階～中階にお住いの方は
通勤時に階段を使い、更に電車通勤の方で
駅のホームに階段があればエスカレーターでなく
積極的に階段を使いましょう！

勤務先がオフィスビルの方で座位時間が長い方は、
休憩の時に1階分だけでもいいので階段を上り下りを
始めてみたらどうでしょう？

まずは始めてみることです(^_-)-☆