バランスボールのエクササイズ動画

20代の時にホームセンターで
手ごろな価格のバランスボールを購入し
我流でトレーニングをしていたのを思い出し
この頃からコアの意識をしていたようです(笑)

当時はYouTubeもまだなかったので、
雑誌を見ながらトレーニングをしていました(^_-)-☆

そんなバランスボールのエクササイズ動画を
フクラメディカルフィットネスのYouTubeチャンネルにアップしておりますので、
お気軽にやってみてください。

まずは導入編ということで、上下に跳ねる運動を紹介しております。
簡単そうに見えますが、三半規管が弱い方は
軸を保てず、横に揺れてバランスを崩す可能性もありますので、
小さく揺れながら、徐々に大きく揺れるようにしましょう。

是非チャンネル登録もよろしくお願いします。

10月も今週半ばで終わりますね。
フクラメディカルフィットネスの近隣のキリンビール福岡工場
のコスモスも今見ごろのようです。

11月は平年よりも気温が高めらしいので、
紅葉の見ごろも例年より遅くなるとか…

真っ赤に染まった紅葉を見るのは
毎年楽しみの一つです。