運動不足を解消するには良い季節

スポーツ庁調べによると、30～40代女性の4割
の方が運動をしていないというデータがあります。

「運動」と聞くと、スポーツウェアに着替えて
きつ～い筋力トレーニングや
マラソン、ストレッチ、ヨガなどをイメージされる方が多いようです。



私が思うには、今このコラムを読んでいる時、
少しだけ背伸びをする。
それも運動だと思ってます(笑)

ですからあまり深く考えすぎず、
極端に言うと要は体を動かすことができれば運動になります。

本日19：00～行うピラティスは
一日働いた後に疲労がたまっている体をリセットし
明日も一日動きやすい状態にする内容をお届けします。
40代女性の運動不足を解消するピラティス

骨盤や股関節、肩関節、膝関節…
これらを丁寧に動かしていけば
今現在体に違和感のある方は改善します。

まずは一歩踏み出してみましょう！
40代女性の運動不足を解消するピラティス