幸せホルモン4つが出る習慣を

メジャーリーガーの大谷翔平選手
50本塁打、50盗塁を達成したのもつかの間
今日の午後には52本塁打、52盗塁の自己記録を
更新しましたね。
イチロー選手が作った年間56盗塁を上回るのではないか？
とメディアでは言われているようです。

私は野球をやっているわけではないですが、
大谷選手の活躍を見ると、なんだか嬉しく感じます。

皆様の中に、こういったいわゆる推しの人やキャラクターなどは
いますか？以前コラムで推し活について投稿をしました。
推し活の勧め

その時推し活をすることで、脳内から幸せホルモンが分泌されることで
内面も外面も若々しく、生き生きとした日常生活が送れることを書いております。

その幸せホルモンが4つあります。

• 愛情と思いやりの「オキシトシン」
• リラックスと安心の「セロトニン」
• やる気や達成感の「ドーパミン」
• 高揚や鎮痛、抗ストレスの「βエンドルフィン」

冒頭にも書きましたが、私にとって大谷選手の活躍が
上記の中のドーパミン、βエンドルフィンが分泌されていることによって
何だか達成感を得て、嬉しく感じているのでしょう！


皆様も日常生活の中で、押しによる幸せを感じる習慣を見つけてみてはいかがでしょうか？

それぞれの幸せホルモンがきちんと分泌され、相関し合って効果的に
働くには、バランスの良い食事や自律神経を整えることが大切です。
更には摂った栄養が吸収できるように腸内環境も整えておきましょう。

ではまた来週お会いしましょう