自分に必要な水分量を知りましょう

週末は台風の影響で
少しは涼しくなりそうですね！
お彼岸ですからそろそろ涼しくなってもらわないと…

しかしまだ残暑が厳しく
太宰府市は昨日全国一気温が高かったそうです('◇')ゞ

こんなに暑いと、冷たい飲み物や
アイス等が欲しくなりますよね？
以前1日に必要な水分量について投稿致しました。
1日の水分摂取量

1日2リットル
の水を飲みましょう！
という言葉をよく耳にするのではないでしょうか？

コラムにも書いておりますが、
年齢や身長体重、1日の活動量によって
必要水分摂取量は変わります。

1日中エアコンの効いた部屋で、ほとんど座りっぱなしの方と、
1日屋外で肉体労働をされる方が、同じ水分量が必要とは思えませんよね？

ですから、自分に必要な水分量の目安を知り、
自分の体の感覚(体の状態）をよ～く知っておきましょう！
1日の水分摂取量について

自分の体は自分自身で管理していくことが大切です。