水分補給のおすすめは？
暑さ寒さも彼岸まで！
ホントに今年の暑さは彼岸までで
終わりますかね？(笑)
コンディショニングという言葉を
最近よく耳にする機会が増えたのではないでしょうか？
このコンディショニングの意味は一言で言えば、調節、調整、環境を整えること。
厚生労働省では
「運動競技に置いて、最高の能力を発揮できるように、精神面、肉体面、健康面
などから状態を整えること。」と定義されています。
運動競技に限らず、いつでも快適に動ける状態にしておくことは大切です。
一般の方においては、体の痛みのない状態にするために、
日頃からストレッチやセルフマッサージをしておくこと
がコンディショニングと言えると思います。
フクラメディカルフィットネスにいらっしゃる高齢の方にも
このコンディショニングを実施していただけるよう、日頃から
伝え続けております。
最初はガンガン動いて動きまくる！という方も
トレーニングの前にポールに寝て関節を整える動きを実施なさる方が
ちらほら出てきております。
鍛える前に整える！
私はそれが信念でもあり、いくつになっても快適に動ける秘訣だと信じてます。
ポールを使ったコンディショニング動画をアップしますので、
よろしければご一緒に動いてみてください。
