座りすぎのリスク

電車やショッピングモールで
座っている人の姿勢がつい気になる
フクラメディカルフィットネスの山下です(笑)


20か国の中で、日本人は平日の座位時間が最も長く
座りすぎによるリスクが大きいと考えられています。

座りすぎと2型糖尿病、寿命の関係の研究によると
やはり座りすぎると、どちらのリスクも高めになる
ことは分かっているようです。

仕事上、どうしても座らなければいけないのは仕方ない
ことなので、その中でも時々立って動くという意識を
もつことを心掛けましょう。

たとえ1，2分でも動くという意識が
先々の病気を予防することにも繋がります。

厚生労働省の
座位行動より一部抜粋させていただきました。